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軽い重量でも効かせれば筋肉つきますか?





同じような事、よく聞かれますが先日も

”軽い重量でも効かせれば筋肉つきますか?”・・・と。

あえて軽い重量持っているわけではないし軽いと

感じる時点で、もうそれは筋肥大としては全くの

効果無しです。

その動き、そのフォームだとその重量しか扱えない

という事。

筋肉を動かす為のフォームであり、重さを持つ為の

フォームではない。

負荷を逃がさなければ破裂しそうな痛み、千切れそうな

痛みが襲う。

70キロのバーベルカールをやっていた人が

そのフォームだと20キロでも出来ない。

こそから強くしていきどんどん筋肥大、

来られている人で腕周りが45センチ以上ある人、

数十人いますがだいたいこれに似た例。

トレ未経験から来られて腕なら20キロのバーベル、

10キロのダンベル、それ以上の重さは扱った事が

なくても48cmの豪腕を作っているトレーニーもいる。

来週も来られますけど!

”軽いので効かせてま~す”・・・なんて生ぬるい遊びではなく

限界最強度、限界ヘビーウエイトでやっているからこそ

そこまでの身体が作れるのですね!


そんな筋肥大トレを

東京からフィジーカーでパーソナルトレーナー

の方々と連日の合宿!


そして

東京からほぼトレ未経験のトレーニーと!

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家にバーベル、ダンベル、ベンチ、パワーラック

を買い揃えたそうで、今後ホームトレーニーとして

本格的に始めるとの事!

刺激、痛みに耐えながらめちゃくちゃパンプしたそうで

非常に上手く出来ました!






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

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