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トレーニング休み

土曜日と日曜日はトレーニングは休みにしています。

平日しかやらないので週2~5回です。

このペースが自分に合っています。


さて、今日の最終パーソナルは18時から21時までの3時間。


広島からのお客様ですが、時間経つのが早かったような・・

スクワット 、 ジムでは140キロでセットを組んでいる

そうですが、「うゎー、キツイ」と言うのと同時に5回でアウト。


収縮伸展させ、背中や腰に負荷を逃がさなければ自重でも

5回しか上がらないのです。


実際に教わらないと絶対に分からないと言っておられましたね。

イメージとかなり違っていたようで。


かなり強い人なら自重で10回できるかもしれませんが。

伸展時は多少前傾してもOKです。








もみじ饅頭ありがとうございます
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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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