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大胸筋





胸の種目、

プレス系でもフライ系でも肩甲骨寄せて

胸を張るようにと言われるけど、

それが出来ても肘の位置や角度、

軌道が適当だとほとんど効果がない。

胸が苦手とか、まったく変化がないという人は

100%の確率でここが全く出来ていない。

胸張った状態で上げ下げしているだけの

フォームになっています。

この場合、多くは改善させたい一心で少しでも

重い重量を全力の力任せでやってしまう

事も。

結局、胸は改善する事なく肩を傷めたという

ケースがほとんど。

そしてどの種目が良いのか、セットの組み方等

の上辺だけの改善を求めようとします。

メニューやセットの組み方はまず基礎が

出来ての話。

ボトムでは下すのではなく伸ばすのではなく

負荷が乗った状態、最もテンションがかかった

状態、そのまま抜けない軌道で収縮させる

事によりトップまで。

重さで苦しい、キツいと感じるのではなく

胸に入る刺激、痛みで限界が来るような

トレが出来ればペラペラな胸なら半年も

あれば激変します。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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