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軽い重量でも効かせれば筋肉大きく なりますか?




”軽い重量でも効かせれば筋肉大きく

なりますか?”

軽い重量と感じている時点で

筋肉は大きくならないでしょう。

負荷を筋肉に乗せた結果、何キロのウエイトで

コントロールできるかです。


”軽ので効かせてます”ってのが一番ダメ。

軽いのでやってるなんて一切思わないし

思った事もない。

常に高強度。

筋肉に出来るだけ強い刺激を与える、

寸分の狂いもない頭に叩き込んだフォーム。


最後までコントロール出来る限界重量でやります。

先日、

GGでは70キロのEZバーでライイングエクステンション

をやっていたという東京のトレーニーがダンベルライング

エクステンション8キロ~4キロで続行不能に

なりましたが8キロで効かせましょう、、、

4キロで効かせましょう、、、ではないので。

現時点でその重さが限界という事です。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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