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筋肥大させるには!




バーベルカールは20キロでも辛くなってきた。

二頭筋をバーだけでやってるの、

体育館だと自分だけかも。

ライイングエクステンションはバーベル

だと25キロしか出来ないしダンベルは

12キロが限界。

でも腕は太くなっている。

背中はこの1年で一番良くなった。

負荷かけるテクが年々進化しているので。

身体変えたいならなんとか重いの上げようなんて

思わず筋肉に負荷かける事。

未経験や初心者スタートなら重りを上げようとする癖が

無いから2年~3年という最短最速で45センチオーバー

の腕したトレーニーが何人もいる。

腕だけではなく全身筋肉の塊!


”負荷かけて収縮とストレッチが的確に出来る重さ” と

”上げ下げ出来る重さ” の違い。

身体変わらない人はその種目を上げ下げできる重さ

でやってしまう。

ジム行けは周りはほとんどこれ。


パーソナルでは動画を見て欲しいと言われる事

がたまにあります。

やってみたけど効かないとか。

このフォームはどうなのかとか。

真似すればいいわけでもないし

そもそも動画がアレなのが多く。

どう間違っているのか、つまりどの動きで負荷が抜け

どこに負担きているのか見た瞬間に説明できます。

そして耐えられないくらいの刺激が入るフォームに

修正できます。


何年やっても変化がない人、

ストレス発散、運動不足解消なら良いのですが、

身体変えたい目的なら、やる事全てが無駄に

なるから勿体ない。

この違いに気づけばいくらでも身体変える事が出来る!

にも関わらず、

気づかないままゴールとは違う方向へ

突き進み身体は永遠に変わらない。

重い重量やフルスタック、軽い重量で

丁寧にやっても負荷を抜くフォームでは

筋肉は大きくならない。



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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