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毎回


思うのですが、初心者の方は別としてみなさん、

フォームは非常に綺麗なんですよね。


教科書通りと言いましょうか・・


でも全然筋肉が動かせていない。


ですから収縮も伸展もできていないのですね。


この意味が体験すると解ってもらえるのです。


今さらですが、筋トレで筋肉を動かすという事と

身体を動かせば筋肉が動くという意味とは全く違います。


収縮伸展もそうです。


どんなに理想的な教科書通りの綺麗なフォームでやっても

筋肉が動かせていなければ思うような効果は得られません。


500グラムから6キロの鉄アレイ

10キロ~20キロのバーでもとんでもない刺激がきます

筋肉を動かせばひょいひょい挙げる事など不可能です。


筋肉を動かす事を覚えることで中々大きくならないと言われる

肩や腕も短期間に効果が現れます。


効果が出ない人は重さだけでやっている傾向に

あるので、やり方を見直したほうが良いかもしれませんね。










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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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