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効かないから軽くするのではなく






50キロでは効かないから30キロで、

それでも効かないから20キロで、、、、

このように効かないから軽くするのではなく。


基礎が出来ていないとこのようにやって

しまうケースが多いですが、まずそれでは

効いていません。

丁寧な動き、スローな動きでやれば効くわけでもなく。

重くしようが軽くしようが運搬には変わりなく。


対象筋に負荷を乗せて動かせば勝手に

効きます。

効くというより痛くで絶叫しそうなほどになります。

経験した事のないパンプも得られます。

そのコントロール出来る最強度でやります。



兵庫のトレ2年半のトレーニー、

重量追い求めて1年、身体はほとんど

変わらず。

効かせる事の重要性を知り重いのでは

効かないので軽くして効かす。

半年以上経ってもほとんど変わらないとの事。

まさに上に記述したケースです。


そこから約1年、毎月来られ、やはり

最初は全く効かせられていなかったので

基礎から練習し、

今では最終的なコントロールがかなり上手く、

強度も毎回上げ強くなっているので、特に肩、

背中の発達が凄く、ビルダーのように筋肉隆々

です!


対象筋に負荷を乗せ、分散させないよう

わざと筋肉にとって辛い軌道で収縮伸展

させます。

あくまで筋肥大が目的の場合ですが。

1年半変わらず、そこから1年で別人の

ように変わり来年はフィジークに出る

そうなので楽しみです^^




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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