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肩を大きく!







ここ最近、急に暑くなりましたねぇ。

日中は冷房入れてます。

昨日、Tシャツ半パンで喫茶オリーブに

行ったら

「涼しそうな格好ですねえ」と。

これでも暑いんですけど・・・



さて、連日

神奈川からパーソナルトレーナーで

ベストボディの選手、香川から

ホームトレーニー、大阪からトレ1年の

トレーニーと破壊トレをやりました!


ベスボ選手、肩の発達が目覚ましく

元々付きやすかったのかと思うくらい

大きく丸く張り出し!

ダンベルフロントレイズとアームランジ

フロントプレスをやり込んだら

フロントとサイドのセパレーションが

はっきり出てきたそうでなかなか良い感じ!

ダンベルフロントレイズはシーテッドや

スタンディングでもやりますがインクライン

が多く。


張り出しを作るサイドレイズは

トップではつま先重心で必ず骨盤後傾気味に。

見た目にはほとんど分かりませんがお腹を

前に出す感じ。

でも上半身の角度は変えずほぼ垂直のまま。

これで刺激が強く入り発達を促進させます!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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