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意識






愛知からパーソナルトレーナーで

フィジーカーとトレーニング!


高重量でやるも思うように筋肉付かず

肩肘腰と怪我だらけなのはすっかり

過去の話。

優勝もあり出た大会は全て決勝進出!

負荷抜けの運搬から負荷乗せに

変えただけ。

ただ、上手い強い!

筋腹に負荷を乗せ限界超えた

トレーニングを!


負荷を乗せるには何をどう意識

するかです。

肩やっているから肩を意識

ではなく。

背中の最中に背中を意識でもないし。

力み全開でプルダウンやっている人に

「はい!背中意識して~」とか、

ライイングエクステンションで手首背屈させている

人に「三頭筋意識して~」と言っても無駄でしょ。

その部位を意識するのではなく、どこに意識をもって

どう動かすかです。

重心、支点、手首、グリップ、骨盤、肩甲骨

目線、顔の向き・・・など。

それらを理解した姿勢も重要。

何でもかんでも胸張った姿勢でやらないように。

それが出来たら効くどころか刺激が

入り過ぎて痛くて我慢できなくなります。


そんな無駄の無いトレーニングを

肩、腕をメインに上半身を!

マンネリを防ぐ為、今回もバリエーションを

増やして。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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