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楽しく



本日は兵庫からお越し下さいました。

あわた整骨院の院長をされている方です。
http://ameblo.jp/353209/entry-11363141735.html

筋肉の動かし方を学びたという事で。

筋肉の仕組み、動きの説明も本職の方ですから

楽しくできました

専門的な説明もより深いものになったのではないかと思います。

肝心な筋肉の動かし方、収縮、伸展も理解して

頂けたようです。

1キロ~3キロ程度の鉄アレイでも、強烈な刺激が来ます

サイドレイズは自重でも肩が張ってきついと言われましたが、

重量を持つ練習で1キロでやってもらいましたが、もう7回目から

怪しい

なんとか10回やりましたが。

もう1キロは無理なので次は500グラム。

これも同じく7回目から腕が上がらなくなりましたが、なんとか

10回やり遂げました。

もちろん初めて刺激だったそうです。


筋肉を動かすには方向性、連動、力の入れ方・・・・

需要ポイントがいくつかあります。


身体を動かすのは当然、筋肉が動かなければ動きません。

しかし、筋トレで筋肉を動かすというのは身体を動かすという

意味とは全く違います。

収縮、伸展もそうです。

伸ばせは伸展、曲げれば収縮ではありません。

この意味が十分に理解出来たと言っておられました。


動かし方を忘れてしまわない為にも、何度も反復して

コツを掴んで下さい




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

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