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高強度トレーニングでバルクアップ!





神奈川からフィットネスクラブの

トレーナーとトレーニング!

効きが弱くなっていたという各部位の

種目を修正!

ついつい楽な位置、楽な軌道で動かしてしまう

のが人間本来の機能。

ほんのちょっと修正するだけで一気に刺激が入り

途端に挙がらなくなります。

そこを耐えて強くしていきます!

バリエーションを増やし最後までコントロール!

絶叫しながらも破裂しそうなほどパンパンに

膨らんだそうで非常に上手く行えました!



福岡からトレ30年のベテラントレーニー

とトレーニング!

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右肩を痛め胸トレではベンチやフライが痛くて

種目から外しインクラインなら何とか出来るとの

事でしたがフォームを修正すると痛みを感じる

事なくベンチプレス、ダンベルフライとも追い

込めましたが他の部位でも力み癖が強く全く

対象筋に乗っていないので一つ一つ練習です。

負荷が乗ると無意識に力みが入り逃がしてしまうので

何度も練習しました!






大阪から体重94キロの筋肉隆々な

トレーニーとトレーニング!

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トレ歴は浅いですが足繁く来られかなり

やっていますので対象筋だけに乗せる

効くフォームをさらに効くよう修正し、

新たなメニューを加え実践トレーニング!

47センチもある太い腕ながら

インクラインカールやダンベルカールは

8キロでパニックに。

数レップで潰れエネルギーが足りていないからと

言い訳を

それでも普段はダンベル10キロ、バーベル25キロ

でこれだけの腕を作っています

分散と力みだけで高重量に走り一向に太くならない

腕の人は中身を変えれば急激に変わっていくのですが。

背中がヤバかったそうですが連日にわたり筋肉に

ハッピーなバルクアップトレーニングが出来ました!



千葉からパーソナルトレーナーと

トレーニング!



インクラインベンチプレス

ダンベルフライ

インクラインダンベルプレス

ベンチプレス




サイドレイズ

ケーブルアップライトロウ

ダンベルフロントレイズ アームランジ

バックプレス




プレスダウン エクステンション

リバースディップス

プレスアップ  バーベル ダンベル

インクラインカール

21レップカール

ラインングカール ダンベルカール

他、背中、脚、腹を

バリエーションを入れながら対象筋だけに負荷を

乗せ出来る限り高重量で1ミリの負荷を逃がす

事なく最後までコントロール。

元々細身というのもありますが腹筋割れた状態で1年で

14キロ体重が増えバルキーな体型に!

それだけ高強度で行っているという事ですね






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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