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今日もバルクアップトレーニング!






大阪からパーソナルトレーナーの

方々とトレーニング!

連日にわたり筋肉のお勉強です^^

そして動かし方を基礎から練習し

過去最高に効かせる事が出来たそうです!



東京からトレ2年2ヶ月のホームトレーニー

とトレーニング!


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トレ開始当初から頻繁に来られているので

分散させた運搬作業のような力任せの

トレ経験は無く。

腕ならバーベル22.5キロ、ダンベル10キロがMXA、

それ以上の重さは扱った事が無いそうですが、

腕の太さはノーパンプで43センチを超えたそうで!

質感が良いのでもっと太く見えますが


軽い重量で効かせているのではなくコントロール

出来る最大重量で課した虎の穴メニューを遂行

しているようです!

重さに負けて分散させないよう挙げる事に

頑張るのではなく逃がさない意識、ボトムで

乗せる意識に全集中力を注いでいるそうで。


2年前のバーベル8キロで悶絶していた30センチ

前半の腕からは想像も出来ない成長ぶりですが

それだけ高強度で行っているという事です。

負荷を乗せ二頭筋、三頭筋にとって最も辛い

軌道、負荷を乗せたまま逃がさない軌道で

収縮伸展させます。

同じように肩、背中も見た目の重量は軽いですが

筋肉にとっては高重量、高強度で行いモリモリ

です。

負荷を受け止め筋腹にテンションかける練習

を何度もやり、精度を高めた後はバリエーション

を増やし実践での追い込みなど中身の濃い

トレーニングが出来ました(^^)









パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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