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最近は

鶏もも肉の代わりにブラックタイガーをソテーして食べています

この減量期間中は一度も鶏胸肉やササミは食べていません。

嫌いなので

無頭で売られているブラックタイガー5本と全卵3個、豆腐、焼魚

がタンパク源で、これを1日三食食べています。

基本的に好きな物を食べ、嫌いな物は食べません。

夕食は16時~19時の仕事の空き時間に食べます(食べられない時も
ありますが)

米は朝ふつう、昼少量、夜食べません。

仕上がりを進めようと、盆明けくらいから夕食の米をカットしました。

でも夜、アイスは食べているので、よく矛盾していると言われますね

ケーキや饅頭も食べます。

好きで止めらないだけです。

一週間に一回、外食して好きな物をかなりの量を食べます。









パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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