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背中は



プルダウンもローイングもストレッチでは肩甲骨に

負荷を引っ掛ける。


収縮はもちろん、特にストレッチが出来ている人を

中々見かけません。

広背を意識して伸ばすとか言ますが、それはストレッチが

確実に出来ていません。

動かせてもいません。

ダンベルロウなら今現在、この広背筋を動かしての収縮、

ストレッチができるMAX重量が16キロ。


軽い重量を丁寧にやっているのではありません。

リズミカルでテンポよく行います。

50キロのダンベルロウをやっている方が10キロ10回

出来ませんでした。

チンニングだってそうです。

見た目には教科書的で理想的なフォームで、10回軽々

やっていました。

20回でも余裕だそうです。

本当に綺麗なフォームですが、収縮もストレッチもできていません。

その理想的とも思えるフォームが間違い。

点数つければ0点。

やり方を修正したら2回で撃沈。

これもウソみたいですよね。


東京、千葉、神奈川、福岡、もっと遠くでは沖縄、北海道

からも、パーソナルに来られています。

こんなに遠方からでも、何回か通われている方もいます。

これらの地域からの予約も既に何本も入っています。

ウソなら大変。

筋肉を動かし収縮、伸展させればどれほどキツいか。

だから筋発達が起きるのです。

身体の使い方、正しい姿勢からなる筋肉の使い方、動かし方、

コントロール。

そこから的確に収縮、ストレッチさせる。

これらが出来て、初めて上手いトレーニングと言えます。



話を元に戻すと収縮と伸展が出来なければ、背中は思うような

発達はありません。

収縮もバーを引けば良いとうものではありません。

胸がバーを迎えにいく感じでなんて言いますが、そうではなく

広背筋を動かした結果、上がっていくという事です。



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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