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バックプレス








この数日間は同級生や多くの学生の方が

施術を受けに来て下さいまして!

ご希望ならば施術中に今なにをどうやって

いるのか施術内容を解剖学に沿って説明

しながら行いますので^^

たまに筋肉好きな人がいて根掘り葉掘り

聞かれる方がいるのです






東京からパーソナルトレーナーで

フィジーカーとトレーニング!

全身を二日に分けて。


昨年秋から何度もやっているのでそのつど精度を

上げバージョンアップです!

バリエーションを入れながら常に進化を。



バックプレスは上げる時も下ろす時も

必ず後頭部スレスレで。

髪フサフサなら髪の毛に触れます。

手首が背屈しない範囲で外旋し、

ボトムで肩甲骨は内転させないように注意。

肘が身体から横に離れていくイメージで。

下し過ぎると負荷が抜けるので肩関節の

柔軟性により第七頸椎から肩甲棘まで。

トップは肘ロック手前。

骨盤を前傾して胸は張らないように、ニュートラル

ポジションで。

これで関節の負担無く、筋腹に負荷が乗り

肩のバルクアップに効果絶大です。


重量はどんどん増えいるのにほとんど変化が

見られないのはただの上げ下げ、運搬している

だけなので、しっかりと筋肉の動きを理解しながら

無理なく効果的なトレーニングを行いたいものです。







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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