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効かせるトレーニング










”効かせるトレーニング”


「効かないので重量下げてゆっくり動かしている」

これ言われる人、もの凄く多いのですが

ゆっくり動かせば効くわけではなく。


動かす時間が5秒より10秒のほうがキツさは

増しますが運搬するキツさが増しただけで効いて

いるわけではないです。


無駄な力が入っているだけのケースが多く。

負荷抜けフォームでテンポよくやっているか

ゆっくりやっているだけで中身は空のまま。


目線、顔の向き、グリップ、肩甲骨や骨盤の使い方、

肩や肘の位置、重心や支点、軌道・・・

これらを理解しそれを意識する事で負荷が乗り、

その結果焼付くような刺激が入るのですね。

これが効くという事です。







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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