fc2ブログ

最近



身体の中では肩が一番目立つパーツになりました。

かつては身体の中で一番目立たないパーツだったのに。

胸が一番発達していました。

最近は周りの人からも、肩をよく褒められます。

二頭筋を強調しても肩のほうが良いねなんて言われます。
moblog_1f2c2bb2.jpg






3~6キロのサイドレイズと

10~20キロのバックプレスがメイン。

30キロも40キロもあるダンベルでサイドレイズやっても

簡単には発達しないのに3キロとか6キロの鉄アレイで

大きくなるわけがない

ネタだろ!?と言われそうですがほんとですから。

30キロのサイドレイズをやるやり方でやるわけじゃないですからね。

筋肉を動かして収縮させたら1キロがキツくて10回辛いと思いますよ。

だぶん2キロは出来ないと思います。

筋肉を動かし、最大限の負荷をかけ収縮させる事ができる最大重量を

扱っているだけです。

その重量が自分には5キロ前後。

体験者はみな1~2キロで撃沈。

強烈な刺激なんです。

これまでにないバーンを感じます。

だから発達するんです。













パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR