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筋肉を動かす!









5日間自主トレオフが続いていますが今年ボディ大会

デビューした新人選手とトレーニング&ポージング!

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来年は一気に飛躍しそうな予感







そしてトレ歴10年の方とトレーニング!


胸ならベンチ140でセット組んでいたそうで・・・

背中も肩もなかなかの高重量が扱えるようですが

筋肉が思うように付かないのだそうで。


これは重たい物を動かすのが上手くなった

だけですね。


楽してるんです。


その部位を発達させたいならその部位を

動かさないと。


挙げる事に頑張るのではなく動かす事に

頑張らないと。


筋肉が動かせていないので自重から

動かし方の練習です。

一つ一つポイントごとに細かく。


時間を要しましたが逃がし癖も直りピンポイント

に負荷が乗った状態で動かすと、これまでの

1/3~1/5の重量でも効く刺激に耐えられない。


これまでのアップ以下の重量で潰れ、

”今まで何してたんたろう”と言われ。


上げ下げのキツさばかりで楽していたからです(^_^;)


こんなにパンプした事ないと言われるくらい

パンパンに膨らみ。


かなり上手くなってきたのでブレる事無く強度を

上げていけば今後大きな変化が期待できます









そういえば今日行われたボディビル東日本、

寺地くんが75キロ級と総合優勝したそうなので、

祝いに大量に持っているMUSCLE & FITNESS

を一冊残らず全てあげよう!

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パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

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