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ホームトレーニー!











自主トレオフが続いておりますがトレ歴4年の

ホームトレーニーと高強度トレーニング!


2年経ってもほとんど変化がないとの事でしたが

筋肉つかない人の特徴であるウエイトを動かして

いるだけのトレーニングでした。


非常に上手くなり強度も格段に上がり

ジムや施設での経験は無いものの自宅に

パワーラック、フラットベンチ、バーベル、

ダンベルでのトレでブロック大会に出ても

上位に入れそうな身体を作っています。


1年くらい前にバリエーションでパーシャルレンジを

組み込んでやったのですが、これが筋肥大に効果

をもたらしたようでさらに多用し、交互やメイン種目

としてやったりもしているそうで。


腕と肩はなるべくインターバルを短く20レップを基本

としているそうで後半はチーティングも使います。



重量増えていく=筋肉が増えていく

と思い込みアホみたいに重量増やして低レップで

やっていた時は全く変化無かったので早く気付いて

良かったと。


高重量で筋肉付かないから、じゃあ軽いのでやろう

ではなく筋肉が動かせるウエイトです。


やっている本人、軽いなんて思っていないので。

破壊トレーニングです。

関節を破壊しないように。










パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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