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メリハリあるボディ!










今日は女性トレーニーとトレーニング!



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パーソナルジムで2カ月16回契約でトレーニング

を受け、糖質制限、高タンパク食で体重を落とす事

は出来たけど筋肉は付かず細くなっただけだとか。


痩せたいわけではなく筋肉付けてメリハリのある

身体を作るのが目的だそうですが、2カ月では

どこぞのCMにあるようなビフォーアフターは難しい

ように思います。


痩せるだけなら簡単ですが、しっかり筋肉付ける

となると、それなりのトレーニング、それなりの

内容で行う必要があります。


これまで、どんな感じのトレーニングしていたのか

聞きたかったのですが、言われた(教えられた)

種目を淡々とこなしているだけで、疲れるけど

何をやっているのかよく分からなかったのだそうで



早速メリハリあるボディが作れるようターゲットとなる

部位に強い刺激が入るように練習です!



癖を直しながら体感を安定させ姿勢を作り

基本動作を繰り返します。



初心者や女性は手先だけの動きになってしまう事が

多く、また効かす事ができないと言われていますが

筋腹に負荷を乗せ正しく収縮とストレッチを繰り

返せば痛いほど効きます。



基本が出来れば後は徐々に強くしていく必要が

あります。


何度も”痛い痛い”と連呼し上手く刺激が入っているようで

初めて筋肉の痛み、筋肉の張りを体感したそうで(^^)


今後漸進的に強度を上げていく事で理想の身体に

近づいていきます




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
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予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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