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珈琲!








コーヒ―が好きなので1日4杯は飲みます

多い日で6杯飲む時も。

トレーニング前にも飲みます。


ブラックは飲めないので砂糖とミルクを入れて甘くして


施術を受けに来られた方から差し入れで頂いたコーヒー

moblog_5f803b2c.jpg


この2缶で3週間は持ちそう(^^)




早速コーヒー飲んだ1時間後にサイドレイズ

フロントレイズ、シーテッドサイドレズを含む肩、

腕を東京の個人ジムでパーソナルトレーナー

をされているベストボディの選手と


関節で受けない、筋肉で動かす。

そうすると効くからキツい。

焼ける痛みに耐えられない。

逃がしたい。

無意識に力任せに移行。

力任せのキツさはどんなに楽か。

楽しちゃいけません。


力任せ、全身全霊で50キロやるのと、効かせた

フォームで動かせる限界10キロでやるのとちらが

キツいか!?


人間楽したい生き物ですからついつい楽な動きを

してしまうものです。


その動きで限界重量、限界まで追い込んでも

思ったほどの効果は無く。


キツいつもりが実は楽なんですから。


通っているスポセンでも楽な動きでやっている人が

ほとんどなので筋肉がつかないのですね。


ボディメイクが目的ならしっかり効かせて

効果的なトレーニングを行いたいものです








パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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