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脚は好きな部位










今日も蒸し暑い一日でしたが、楽しく終える事が

できました(^^)



しかし、筋トレに精通している人との話は時間を

忘れてしまいますね。


知識やこれまでやってきた事の経験、これが自分と

同等かそれ以上なら1日中話していても足らない(^_^;)


各部位のポイントを癖を直しながら実践。


見た目には分からないくらいのちょっとの違いで

効きが何倍にも変わります。


元々上手いのでのみ込み早く。


経験した事の無い焼付く痛みだそうで、この効く刺激

に驚かれるんですね。






さて、

自主トレは脚と腕と肩。


脚は好きなのでよくやる部位。


スクワットばかりやっていますけど。


スポセンで、見る度スクワットをやってると

言われましたけど


胸や背中をやる日でもスクワットやる事が多いので。



肩はプレス系メイン。

バックプレスが多くだいたい20キロ~25キロ。


これで肩を破裂寸前までもっていき、もう無理って

状態からマシンプレスやダンベルショルダープレス

でバーンアウトさせますが、間にアップライトロウや

サイドレイスを入れる時もよくあります。












パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

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(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

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