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ダンベルリストカール







東京からお越しの方とトレーニング!



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ゴールドジムで4年トレーニングしているが効かせ方

が分からなくキツくても効いている感覚はなく、身体が

変わらないとの事でしたが。



修正しながら一つ一つ練習していく事で癖も簡単に直り、

のみ込み早く非常に上手くコントロールできています。


結果、効く痛みにもがき苦しみ


最後まで上手く動かせているので、身体が変化

していくのも早いのではないでしょうか(^^)

今後が楽しみですね






今日は屈強でバルキーなトレーニーと肩、腹、

上腕三頭筋、前腕を一緒にやり。


肩はバックプレスとダンベルショルダープレス。


腹はクランチとリバースクランチとサイドベント。


三頭筋はダンベルフレンチプレスとキックバック。


前腕はハンマーカールとダンベルリストカール。


ダンベルリストカールは手の平が前を向いているのと

手の甲が前を向いているのと、横(大転子)の位置で

手の平が真横向けての必ず3方向でやります。


小指側から強く握り込むように行います。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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