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今日は




自主トレオフでしたがトレ歴15年の方とトレーニング!


これまでのトレーニングはあまり効かせる事が

出来なかったそうで。


フォームは教科書通りでも単に上げ下げだけを

していたようで、どの部位も数キロ程度なのですが

効いてしまうと刺激に耐えられなくて悶絶続き


普段は50キロでやっていたというバックプレス。


対象筋に刺激が入ると10キロがまともに

扱えず効く痛みに絶叫?


「これ出来る人いるんですか?」

とお馴染みのセリフを言われ


強い人なら25キロで出来きますよ・・

「有りえない」と(^_^;)


やる種目ごとに何度も言われていましたが

出来る人もいれば出来ない人も。


徐々に強くしていく事ですね


トレーニングセンスは良いのでどの部位、種目も

上手く動かす事が出来ています。


想像していたより効かせる事がここまでキツいとは

思っていなかったそうですが。


確実に身体が変わりそうだと言われ、これからの

トレーニングが楽しみになったそうです(^^)






兵庫からお越しのトレ歴1年のホームトレーニーと

トレーニング!


moblog_a4963ac1.jpg



自宅にはダンベルとフラットベンチがあるそうなので

ダンベル種目と自重種目。


胸、腕、前腕。


胸はダンベルプレス

ダンベルフライ

プッシュアップ


プッシュアップは脚は床についたまま行うものと

ベンチに膝を乗せて行うものと。

今回はベンチに膝を乗せて。


負荷が胸に乗ると6レップ前後しか出来ませんがパンパン

に張り、焼きつく痛みが凄いのだそうです。


前腕はハンマーカールとリストカール。


ハンマーカールは親指側、リストカールは小指側で

握ります。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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