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自主トレは







胸、腕、肩。


胸2種目、腕は二頭筋三頭筋で4種目、肩2種目。


対象筋だけが痛いだけで息はあがらないので

ある意味楽です。





トレ歴1年半の方ともガチトレ!

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「刺激に耐えられるように強くしてきました!」

となんとも頼もしい言葉。



未経験時から足繁く来られているのでトレ歴は浅いですが

バルクはしっかりと付いてきているようです。


しかし腕の太さはまだ41センチしかなく、もっと太くして

全体にゴツくなりたいと。


ストレッチ、収縮とも多少抜けているところがあります。

これはベテランでも多く見られます。


ふつうに見れば十分ですが、もっとバルクアップ

出来るよう精度を上げフォームを徹底して対象筋

に効かせます。


ポイントを細かく説明しバージョンアップさせます。

この1年から半年で大幅に変えています。


「12キロのダンベルで出来るようになりました」

という種目は10キロも出来ず。


「10レップ出来るようになりました」

という種目は2レップで潰れ。


「おかしい、こんなはずじゃなかった」と何度も言われ


一瞬にして撃沈・・・オールアウト。


これまでとは比べものにならないほど効いたそうです。





重量は一気に軽くなりましたが、最後は出来る重量で

行いました









パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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