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今日も





自主トレオフですが東京からお越しのトレ歴2年の方と

高強度トレーニング!



1年半トレーニングして使用重量増えているのに筋肉量

が増えた感じはなく、ジムのトレーナーに相談したらこの

ブログの事を聞いたそうです。


自分のトレーニングが重さに拘って負荷を逃がして重くしていた

だけだと分かりブログを参考に行ったところ短期間で体が変わり

二ヶ月で腕が2センチ太くなったそうで。


もっと確実に筋肉を動かせれば大きく変わるのではという

事で来られました。


身体が短期間で変わっただけあって、ある程度の負荷を

乗せて動かす事が出来ています。

10でいえば1くらいか!?


伸展と収縮を個々に練習してコントロールして繋げます。

これでフォームの出来上がり。


後は抜けないよう逃がさないようにこれまたコントロール練習。


これまでの何倍もの効く刺激が対象筋に入ったそうで

すぐにオールアウト。


肩は出来ている自信があったそうですがバックプレス10キロ

サイドレイズ0.5キロで肩がパンパンに張って痛くなり後に

続かない。


非常にのみ込み早く上手く動かせています。


そのまま強度を上げていけば大きな変化が期待

出来きます





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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