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筋肉を動かしてバルクアップ








本日も自主トレオフでしたが福岡からお越しの

トレ歴30年の方と高強度トレーニング!


何度かやっているので、今回はより精度を上げて。

背中、三頭筋、大胸筋・・・

かつてない刺激が入ったそうです。


その刺激に耐えられない場面が多々ありましたが。


充実のトレーニングが出来たそうです








そしてトレ歴1年5ヶ月の方とも高強度トレーニング!


トレ歴ゼロの時からお越し頂いているので、その辺の

ビルダーに負けないくらいの強度で行います。


moblog_af5d86d8.jpg


moblog_ef1090da.jpg



血管が浮くようになり、体重が10キロ増量して腕の太さは

42センチとか!


腕を触ってみましたが両手で指が周らない。


初心者とは思えないバルクで背中や肩もゴツい。


屈強なベテランでもその強度の高さに驚かれますが、

1年半のトレ経験で未だ40キロ以上のバーベル、

15キロ以上のダンベルを持ったことがない。


というか扱えない。

でも筋肉隆々。


こういう人を見ると、”筋肉を動かしたもん勝ち”と

改めて思います。


筋肥大の邪魔をする抜き癖、逃がし癖がないのが

大幅にバルクアップした要因。



今後さらにバルクアップさせる為、バリエーションも加え

厳しい内容を課して!





もしも、

扱う重量増えているのに身体変わらなければ、

それは筋肉が動かせていないだけ。


荷物運びをしているだけ。


自分はハードゲイナーとか言っている人、単にトレーニング

が下手なだけのケースも多く。




教科書的なフォームを見て真似るのではなく、

重要なのは筋肉を動かす為のフォーム。


バルクアップが目的なので関節には一切負担をかけず

対象筋のみ破裂しそうな刺激を与えます。










パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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