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新年度








新年度のスタートですが特に何が変わるわけでもなく(^_^;)


一人で自由にやっていると月や曜日の感覚がなくなりす。

月曜日も土曜日も感覚は一緒。


会社勤めの人は金曜の夜はウキウキ!

日曜の夕方はサザエさん症候群・・・・


こういうのよく聞きますが、そういうのが一切ないので

自由に好きな事やっているのが一番です。


好きな事は筋トレ。

10代からやっているので長く続いている趣味。



嫌いな事やストレスに感じる事は全く続かない性格

なので0か100です。


優柔不断というものが体の中に備わっていないのか

思い立ったら即行動、迷う(悩む)なら答えは行動

あるのみです。


断るものはスパッと断る。

またその逆も。


要らない物、やりたくない事、行きたくない場所、会いたくない人、

興味ないもの・・・・


これらに選択として悩む余地はないですからね。


迷う(悩む)なら答えはYES(行動)しかないと思っているので。







さて、今日は自主トレオフですが大阪から毎月

お越し頂いているトレ歴2年の方と高強度トレーニング!


筋肉を自由自在にコントロール出来るので短期間で

二回り以上のバルクアップを遂げ。


今日も引出を増やし中身の濃いトレーニングが出来たのでは

ないかと(^^)








そして神奈川からお越しのライザップでパーソナルトレーナー

をされている方と高強度トレーニング!


moblog_197d8037.jpg


使用する重量は順調に増えているのに筋肉が付かなくて

悩んでいるのだそうですが、見てみると逃がす乗せない

動かさないのオンパレードです。


これでは筋肉付かないのは当然でして、スポーツセンター

などで見る一番多いケースです。


負荷をピンポイントに乗せ、その負荷を逃がさず筋肉を

動かす機能は人間に備わっていないので、それらを理解

する必要があります。


チーティングを使うとかストリクトとかゆっくりとか早くとかの

低次元の話ではなく。


早速一つ一つ練習です。


重たいウエイトを上げ下げするキツさのみしかなかったそうで、

効かせた経験が無いので、その刺激に驚かれたようでここまで

キツいとは想定外だったそうですが。


重たいキツさではなく効く刺激によるキツさです。


自重から数キロで焼付く刺激でパンパンに張り

初めてこんな状態になったと。


上手く出来ているので動かし方の基本でさえ、これまでにない

刺激という事ですぐにオールアウト。

バーンした痛みに悶絶続き。


今後は動かし方を徹底して徐々に強度を上げていけば

大きな変化が期待できるでしょう












パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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