fc2ブログ

高強度トレーニング








神奈川からお越しのトレ歴7ヶ月の

方と高強度トレーニング!


ジムではマシンだけでトレーニングをされていたそうですが

フリーウエイトをメインにマシンを採用したほうが良いです。


フリーウエイトで筋肉の動かし方を覚えればマシンにも

応用できます。


動きを見るとマシンでも初心者がほぼ100パーセント

やるであろう肩と腕だけに力が入り、筋肉が全く動かせて

いないという状態だと思われますので、ばずは基本である

姿勢から負荷の乗せ方の練習を行います。


一つ一つ癖を直しながら徐々に上手くでき、後半はピンポイント

に焼付く痛みがきたそうでなかなか良い感じです。






今日はもうお一人、プロレスラーのバッファロー選手と
高強度トレーニング!


元大阪プロレスのブラックバファロー、現在は先駆舎と

鳥取だらずプロレスに所属し鳥取だらずプロレスでの

リングネームは因幡のバッファロー!



ジムでのトレーニングは週5回されており、トレ知識も

豊富なようです。



早速動きを見てみるとフォームは綺麗ですがあまり効いていない

フォームなので力み癖、逃がし癖、抜き癖を矯正し一つ一つ

動かし方を。


これまでも効かせる事を意識してトレーニングをやっていた

そうですが、ほとんど効かせられていないのでちょっとの刺激

でも耐えれなくなります。


焼付く刺激にプロレス技を食らったかのようなリアクションで

悶絶状態です。


むちゃくちゃ軽い重量なのですが、ほんとに効いてしまうと

すぐに潰れてしますのですね。


胸も肩も背中も効いた事のない箇所に効いてこれまでにない

張りを感じるのだそうです。


センスも良くのみ込み早いので非常に上手く行えています。


楽しくトレーニングができました





夜食

moblog_ac36a9c3.jpg


夜食後は頂いたチョコ
moblog_d8cb8b69.jpg






バッファロー選手からバッファローTシャツと
因幡のバッファロータオルを頂きました

moblog_e0f1c7a6.jpg


moblog_b27863e7.jpg

ありがとうございます



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR