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ホームトレーニー




三重から足繁くお越し頂いているトレ歴1年6ヶ月の

ホームトレーニーと高強度トレーニング!


フラットベンチと片方10キロまでのダンベルだけでしたが、

1年で身体も別人にように変わり、強くなってきたので

約半年前からダンベルに足す1.25キロプレート4枚、

10キロバーベル、

バーベルにつける5キロプレート4枚をプラス。


背中、肩、腕、脚にベーベル種目を。


胸と背中は12.5キロのダンベルが使用可能。


腕ならバーベルで20キロ

ダンベルなら5キロ~8キロで出来ます。



この重量で同じメニューは、どんなにベテランでも効かせた

経験が無かったり重さと時間だけに逃げているヘビートレーニー

にはまず出来ないと思われます。


初めて来られるベテランの方に、初心者でも段階上げて

やっている人はこのメニューをこなしているというと、ご自身

が1セットも出来ず撃沈してしまう為、信じられないとか

有りえないと言われます。

やれば必ず言われます。


生ぬるいトレーニングで身体が変わるわけないので。



関節や他の部位に負担をかけないので無駄も無く

怪我もなく効率よく身体を変える事ができるのですね。


一通りの確認、応用などを行い、

脚肩腕は実践的なものを少し一緒にやり。

バーベル10キロ~20キロ

ダンベル3キロ~8キロ


雄叫び?あげながらも動かし方、コントロールが非常に

上手いので筋肉の膨らみが凄く。


身体が変わるのが分かるのでこのキツさが面白くて

しょうがないのだそうです(^^)


苦しくなる時に多く見られるガムシャラ感だけのトレーニング

にならないよう筋肉を的確に動かします


心拍数が上がって呼吸が苦しいとか全身疲労とかではなく

狙った部位だけに効くように動かします。






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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