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負荷を逃がさない








朝食後のモーニングで心和む時間

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さてさて、

今日も自主トレオフですが愛知からボディビル大会出場経験

のあるトレ歴15年の方と高強度トレーニング!


サプリに大金使い日本トップ選手からパーソナルを受け、

ヘビーデュ―ティーも経験し加圧も取り入れ人生かけて

全身全霊で取り組んでいるが身体は一向に変わらなく、

こんなはずではなかったと。


過去2回出場した県大会新人戦も惨敗したそうで。


トレ開始当初は日本を通過し世界で戦うビルダーにるつもりで

お金と時間と努力を惜しまなかったそうです。


床引きデッドは220キロ、スクワットも200キロでやり、かなり

厳しいトレーニングをやってきたそうでこれで身体が一向に

変わらないのは余程トレーニングが上手く出来ていないのでは

と感じます。



実際見てみると重いものを動かす為のフォームで負荷が対象筋

から抜けています。


そのまま重量を増やしていったので筋肉の付かない典型的な

パターンに陥っていたようです。


これではいくらハードにぶっ倒れるまで限界トレーニングを

行ったとしても思うような変化はなく、まさしく疲れ損。


まず基礎から筋肉の使い方を覚えていきます。

負荷の乗せ方、ストレッチと収縮、受け止め方、コントロールを

個々に練習していきます。


効きが弱かったという胸、効いた試しが無いという背中も

効く刺激に耐えられないのですね。


効かせた経験がないので本当に効いてしまうと自重から

数キロ程度でレップが続かないのです。


筋発達を邪魔する分散力は強いのですが、対象筋に効かす

力はトレーニング未経験の人と変わらなくこれが筋肉の

付かなかった最大要因。


刺激を体感しながら「今まで何やってきたんだろう、ここまで

打ちのめされるとは思わなかった」と苦笑いされ


怪我の影響で痛かった肩関節も痛くなく筋肉だけがパンパンに

張り裂けそうになるので嬉しいと。


ここから徐々に強くしていき、精度と強度を上げていけば

劇的に変身できるのではないでしょうか









パーソナル前に腹ごしらえに食べて下さいと
すき家のメガ牛丼を頂き!

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いやいや
終わってから食べます。
終了後は腹ペコペコなので3分ほどで
美味しく頂きました







夜は大好きな回転すしの北海道

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喫茶店に移動し、ベーコンエッグサンドとコーヒー

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ミックスジュース

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夜食に頂いたスイーツを
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ありがとうございました










パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター> 
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

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(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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