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高強度トレーニング!







トレ歴1年10ヶ月の方と高強度トレーニング!

一緒にガチトレ。


昨年5月から、4週間に1度のペースで大阪から

毎回車で、熱心に通って頂き。


キャリア的にはまだ初心者ですが、バルクが格段に増し

ゴツくなってきているので内容をどんどんレベルアップ。


初期はチンニングの伸展のみでさえ刺激に耐えられなかった

のですがかなり強くなり、ここ最近来られているビルダー

より強度上げた内容をこなします。


毎回バリエーションを増やしプラトーに陥らないよう引出を

多くします。

地元のジムで実践できるように!



身体が変わっていくのと筋肉を自在にコントロール

出来るのが楽しくてしょうがないのだそうです。



基本は同じです。


筋肉を動かす為のフォーム、そのフォームは徹底的

に拘ります。

中身は進歩し改善して進んでいるので、3セットもやれば

その部位は続行不能なほど効かせます。


それくらいの精度と強度で攻めます。


とはいえベンチプレス40キロ。

ダンベルプレス12キロ。

バックプレスは25キロ。

フロントプレスなら20キロ。

ダンベルショルダープレスは8キロ。


その他5キロ~15キロと軽るそうですが対象筋を確実

に動かすので高重量です。


アウトラインを良くしバルクアップを狙うなら、関節や他の

部位に負担をかけず対象筋にどれだけ強い刺激を与える

事が出来るかです。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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