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食べ過ぎ?






3日から通常営業です。


しかし、大晦日から正月二日間にかけていつもの

2倍くらい食べていたような


大晦日の31日は16時まで仕事をして、その後は寺地くん

とファミレスであれこれ食べながら長々と雑談。

時間みたら23時30分になっていました


まだ2時間くらいしか経っていないと思っていたのに

7時間も話し込んでいたとは。


トレーニングの質問が多過ぎ



昨年の日本大会と今回見て、肩と背中がもうチョイ改善すれば

日本選手権で決勝に残れる可能性は十分あるように感じます。



※寺地くんとは東京のサンプレイ所属の寺地進一選手
これは昨年の日本選手権
danshi167.jpg
ブログにどんどん名前を出してくれ!って言われているので





まぁ、そんな食べてばかりで、ゆる~い年末年始を

過ごしていたわけでして、自主トレも8日連続オフなので、

ぼちぼちトレーニング始めて身体を作っていかなければ


軽くてもヘビーウエイトになるトレーニング。


より対象筋にヒットするようにさらに精度を高めていきたいですね!


これまで思ったような筋肉つかない人は、重量増やしたところで

変わるわけがないので筋肉をどう動かせば負荷を逃がす事無く

対象筋に強い刺激がくるか考えながら行う事が大切ではないかと

思います。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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