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自主トレはオフですが東京からお越しのフィジーカーと

高強度トレーニング!


ハーフパンツで脚は隠れるとはいえパンツの上からでも

脚の形や太さは分かるもの。


細いとバランス悪いので脚は結構やり込んでいるとの事。


他ではかなり厳しい脚トレのパーソナルも受けていたそうで

そこそこ自信はあったそうですが・・・


一つ一つ動きを確認しならが抜けないように修正してポジション

を作っていきます。


自重~10キロ程ですが効いてしまうと倒れ込んで続かない。


マシン中心でやっていたそうで効いてはいたのでしょうが

逃して甘くなっていのでは。

苦しさだけでレップや種目をこなすのが目的にならないように

1セットでどれだけもっていけるかです。


スタートから固めてボトムで受ける、乗せたまま動かすように

収縮させる。

スクワットなら脚の付け根まで乗せます。



今後はもっと効かせて強度上げていけばかなり変わるのでは

ないでしょうか!







先日は久しぶりにイオンでお買い物


間食は店内であなご丼を食べ

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イオンの隣にあるSPORTS DEPOでもお買い物

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その後は台湾料理を

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スイーツは頂いたバームクーヘン
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美味しい物食べている時が一番幸せを感じます(^^)





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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

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