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トレーニングレベルを上げる








施術を受けに来られた方がダイエットについていろいろ

聞かれたので有酸素の時間を半分に減らしてその半分を

軽く筋トレしたほうが良いとアドバイスしたのですが、筋肉

付き過ぎたら嫌なので筋トレは敬遠していると。

このての会話は必ずこの流れになりますよね


筋トレして筋肉付き過ぎてしまうならどんな目的であろうとジムや

クラブでやっている人、みんなムキムキですよね。


スポセン行ってガンガン鍛えている男性見て下さい。

全然筋肉ついてませんよ。

鍛えているのにびっくりするくらい普通の体ですから。


それくらい筋肉つけるのは難しい事で、男性でもそうなので

女性は筋肉付き過ぎる心配は一切無用。

安心してトレーニングやって下さいねぇという会話を(^^)






さて、今日は東京のゴールドに通うトレ歴1年3ヵ月の方と

トレーニング


動かし方も上手くなり抜ける癖も修正し、最後までコントロール

出来るのでバリエーション増やして強度アップ。


トレーニングレベルを上げていきます。


痩せた身体からのスタートで初心者ですから増えるのは当然

ですが、この半年で腕や肩に太い血管が浮くようになっての体重

8キロ増はなかなかの変化ではないでしょうか。


バリエーションとしてストレッチと収縮を分けてアップまたは

最後に追い込みとして取り入れることで効果が早いのでは

ないかと考えています。


これをやるとフルレンジで逃がしたり抜ける事なくコントロール

させる事が容易になるのでより効果的ではないかと思います。


多く見られるのがキツくなってくると気合と勢いだけに走って

しまいそうになるのでブレないように確実に動かす事ですね。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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