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高強度トレーニング






自主トレはオフですが神奈川、大阪、愛知、東京から

お越しの方々と楽しくトレーニング



なんと63歳でこの身体!

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どの部位もデカいですが胸の筋量が凄い。

筋肉カチカチに入るし。

腕の太さは44センチくらいでしょうか。


怪我をしないトレーニングを心がけこの2年以上

ベンチプレス40キロ、ダンベルフライ10キロ、

バーベルカール12キロ、その他3キロ~10キロ

と軽い重量ですが、かなりのバルクアップを遂げています。


軽重量ではありますが高強度トレーニングです。

筋肉の使い方が上手いのですね。


収縮は上手くできているのですが、ストレッチが多少甘いのでしっかり

テンションかかるように修正。


上手く出来てはいますが収縮も修正。




修正後は

「こんなにキツかったっけ?」と悶絶しながら何度も。


最近強度に慣れてきたのか伸びが止まってきている感じがする

との事でしたので今回は一気に強度を上げてレベルアップ。


自重や5キロで潰れる場面も多く、

刺激が強過ぎるそうで悲鳴や絶叫あげながらの練習


キツくなって限界来てからどう抜けているのかチェックしてほしい

と何度もアグレッシブにトライされます。


この熱心さがあるからこの年齢、還暦過ぎてからでも

バルクアップするのだなぁと思いながら。


バーや鉄アレイがメインですが、

これでまた変われそうだと喜んで頂けました(^^)





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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【施術】
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