fc2ブログ

高強度トレーニング







ここ数日、ダブルスプリットのようなダブルスプリットではないような。


筋肉が破裂しそうな痛みが襲い、とってもキツいのですが

軽い重量なので出来るのだろうなぁと感じています。


一緒にやっているとキツそうに見えない、楽そうに見えると

言われますが、決して楽ではなく、楽そうに見せているだけです


負荷を迎えて受ける瞬間、そこから焼けるように効く瞬間が

気持ち良いのですねぇ



今日は毎月車で片道4時間かけてお越し頂くハードトレーニー

と高強度トレーニングを。


非常に上手く、筋肉を使う力も強くなっているので

今回はトレーニングのレベルを上げて行います。


半年間毎月来られていますが見違えるほど

胸肩腕がモリモリしています。

背中が自分でもビックリする程変わったそうで!


ストレッチ効果が現れているのですね。


刺激が強烈すぎて地獄?と言われるメニューを課しているので。


伸びを加速する為に今回は更に厳しい濃い内容でやってもらいます。


重量をやたら増やしてガムシャラ感たっぷりな表面上の厳しい

トレーニングではなく、身体をいたわりながら無理のない範囲で

筋肉を最大限に使います。


軽いけど重い・・みたいな


抜けないようにチェックしながら。

抜けたらすぐに修正。


1セット終わるごとに、悶絶状態に陥りますがまだまだ。


精度上げると8キロダンベルや20キロバーで潰れてしまいますが

もっと強度に耐えられるように強くです!


部位、種目によっては50%は伸展重視で。


負荷を乗せる、引っ掛ける、そのまま逃がさずグイグイ動かします。


悲鳴?をあげますがお構いなし

抜ける瞬間は見逃さないので。


効くという言葉では済まされないほど強烈だと思います。

これが気持ち良いのですね(^^)


毎回気付く事が多くて楽しいと言われました。

トレーニングも上手くなるしモチベーションがあがるのだそうで。

有りがたい限りですね



トレーニングが上手くて思い通りの効果を得ているトレーニー

はともかく、多くのトレーニーは挙げる事ばかりに意識がいって

ストレッチを疎かにしているケースが多いようです。


通っているトレーニング施設でも出来ている人は皆無ですし。

もっとストレッチを意識して一番キツいところを迎えに行くつもりで

筋腹にテンションかかっているのが確認できるくらい乗せて行うと

効果てきめんです。







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR