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大晦日



最後の方のパーソナル、終わったのが

夜11時過ぎなのでこの1年で一番忙しい日

だったかも。

お越し頂いた皆様、そして関わって下さった

皆様、ありがとうございます。

2024年も引き続きよろしくお願いします。

それでは良いお年をお迎えください!



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12月30日




今年も残すところあと1日となりましたね。

大晦日の明日は60代男性、30代男性、50代

女性、16歳男性のパーソナルと70代女性、

50代女性、19歳男性、40代男性の施術と

かなりハードな1日になりますが久々の方も

いらっしゃるので楽しみですね!


今日はビルダーのパーソナルから始まり・・・
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極太の腕は49センチくらいありそうに見える

けど47センチだそうで。

同じく極太の腕をもつビルダーのパーソナル!
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本日2日目で腕と脚を!


その後は施術を3件やり

夕方からは毎年恒例(?)の寺地進一くんが来る日。
https://twitter.com/KKBkiXDHt0TESvL/status/1741061942511567115

施術した後は飯食べに・・・・・ 
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ミスター日本含む大会話やサンプレイやジム話、

裏情報話、そしてトレ理論や食事に減量話など

話題が尽きなかった。



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パーソナル



50歳代のベテラントレーニーのお父さん、

エニタイムに入会したばかりで筋トレ未経験

という20歳の息子さんとのペアパーソナル!

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”息子が筋トレを始めるので無駄な事やって

遠回りしないよう身体の使い方や基本動作

を学ばせたい”との事でしたのでトレーニングの

為のトレーニング練習を!


それにしても自宅から車で10分圏内にエニタイム

が4店舗、他にも2つのジムがあるそうでやっぱ

都会は違うな。。。



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パーソナル


筋肉隆々なトレーニー、どの部位も分厚く

ゴツゴツ感が出て凄みが増してきた!

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何キロ上げたから筋肉が付くのではなく、

的確なフォーム、そのコントロール出来る

限界の重量で攻めていく事で筋肉が付いて

くる。

そんな筋肥大に特化した高強度トレを今回

も連日にかけて行いました!



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パーソナル



東京の某大手パーソナルジムのパーソナル

トレーナー!

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前回の復習でブレを修正し精度アップ。

身体操作からなる効かせるテクニックを

駆使しての高強度トレーニングを!



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やるなら脚を・・・



有難い事に予約がたくさん入ってきますが

年内はもう空きが無いので全てお断りして

いる状況です。

ごめんなさい。

来月以降に入れて頂けると嬉しいです。

そんなわけで

年内いっぱいは自主トレが出来なさそう。

大晦日も朝から夜まで予約が入っていまして

もし元気が残っていたら夜遅い時間からでも

やろうかなと思っているのですが・・・・

やるなら脚をやりたいな。




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上腕囲45センチ超え!



上腕囲45センチ超えがまた1人増えた!

腕のトレーニングだけど重心や骨盤の向き

はとっても大事。

三頭筋は股関節内旋とかも。

そんな極太の腕を作ったマッチョ、そして

パーソナルトレーナー、さらには美ボディを

目指す地元女性トレーニー、最後は20歳と

21歳の若手トレーニー2人組みのパーソナル

を朝9時から夜8時半まで行い、、、、


夜飯は王将へ
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夜飯後は

カモミールティーを飲みながら

頂いたとらやの高級羊羹を
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いつもありがとうございま~す😍




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パーソナル



フォームを修正し効かせ度アップ、そこから

新たなバリエーションも加え、トレスキルを

爆上げしての高強度トレを2日間にかけて

パーソナルトレーナーでフィジーカーと!

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頂き物


お歳暮にと頂いたチョコと焼き菓子のセット
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そして

またまた頂いた大手まんじゅう
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ありがとうございま~す😍




※年内は12月31日まで休まず営業しますが
ご予約全て埋まりました。
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-4016.html


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パーソナル



58歳から筋トレ開始し、もうすぐ還暦を迎える

マッチョトレーニー!

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年齢とともに筋肉が落ち、細いのにプヨプヨ

で腹だけ出てくる身体をなんとかしたいと

1年半前に筋トレスタート。

ジムで知り合った方からの紹介でトレ歴2ヵ月目

からお越し頂き身体の使い方や筋肉の動かし方

からなる効かせるトレーニング、その精度と強度を

段階的に上げていく事で筋肉はどんどん成長し!

効率良くやればこの年齢でも最速で身体が

変わるという事実。

身体の変化にご自身が一番驚いていると。

今回も更なる成長に向け2日間にかけての

筋肥大トレを!



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12歳



斜め懸垂で限界まで追い込む12歳の

マッチョトレーニー!

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隣でこの子のお父さんが

「へぇ、こうやって撮ってるんですね」と。

胸の厚み、背中の広がりと厚み、臀部の

ボリューム感などとても12歳の身体とは

思えないレベルに!



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自主トレ



ブリガリアンスクワット 7セット

レッグカール 4セット

ルーマニアンデッドリフト 5セット

バックエクステンション 5セット


夜な夜な1人でやる自主トレはこんな楽しい事が

他にあるのかってくらい楽しいね!
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年内


年内は12月31日まで休まず営業します。

予約状況
12月18日(月)予約満杯
12月19日(火)予約満杯
12月20日(水)予約満杯
12月21日(木)予約満杯
12月22日(金)予約満杯
12月23日(土)予約満杯
12月24日(日)予約満杯
12月25日(月)空き有り
12月26日(火)予約満杯
12月27日(水)予約満杯
12月28日(木)空き有り
12月29日(金)予約満杯
12月30日(土)予約満杯
12月31日(日)予約満杯


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パーソナル



気絶するくらいの刺激が欲しいそうなので

コンディショニングで効かせやすい身体にして

からフォームの修正と新たなバージョン、全米が

泣いた種目を行い、、、、

過去一の刺激が入ったそうで絶叫の嵐。

ジムだと注意されるかも。

そんな筋肥大に特化した高強度トレーニングを

パーソナルトレーナーでビルダーと2日間に

かけて行いました!

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大胸筋が凄くなってきたトレーニー



胸トレは好きだけど胸が薄いままで全然付かない

というトレーニーの胸が凄くなってきた。

以前は胸に重さを乗せる事が出来ていなかった

だけの話。

後、追い込み練習もかなりやり、追い込める

ようになったのも成長の要因。

フォームの精度を上げ鎖骨が埋まるくらい上部

の厚みを付ける事に特化したメニューを課して

いるのでまだまだデカくなりそう。

そんなマッチョになってきたトレーニーやトレ歴

1年の若手トレーニー、

そしてトップ選手のパーソナルを終え頂いた

バームクーヘンとチーズケーキのセットを食べる

至福の時間を

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美味すぎて幸せ感アップ♪♪
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ありがとうございま~す😍



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パーソナル



ご自身のパーソナルジムで朝8時から2本の

パーソナルを終え、車で3時間かけてお越し頂き

4時間のパーソナルを受けられるというタフな

パーソナルトレーナーと身体の使い方からの

効かせるテクニックなど精度と強度を上げた

悶絶トレを!

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自主トレ



斜め懸垂 3種

ベントロー 2種

ダンベルロー

ロープーリー

デッドロー



トレ後のエネルギー補給は頂いた大手まんじゅうを
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いつもありがとうございま~す😍




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イオン




ドトールでミラノサンドのローストビーフが食べたくて

ワクワクしながら行ったら全部売り切れ・・・

仕方ないのでミラノサンドBとホットココアを。

ドトールの後はかかしへ。

牛ヒレステーキ膳
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追加で大粒牡蠣フライ定食を注文したら店員さんに

「大丈夫ですか?」と言われ
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かかしの後はフードコートへ。

たこ焼き
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最後はチョコサンデーソフト
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パーソナル




ベストボディ時代から2回り以上のバルクアップ

に成功!

来年のボディビル大会デビュー戦に向け

胸上部の厚み、肩の張り出しと丸み、極太の腕、

ハムケツのボリュームなどより一層筋肥大させる

為のトレーニングを3日間にかけて行いました!

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今日は



今日は長時間パーソナル1件含むパーソナル3件

に施術4件と11時間ぶっ通しだったので終わった

時は空腹感マックス、、、、、


という事で夜飯は王将へ

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夜飯の後は頂いたチーズケーキを
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あまりの美味さに一度に完食・・・
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僕は全く飲めないけど「家族の方にどうぞ」と

お酒まで頂き!

酒好きの父に渡したら喜んでた!
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ありがとうございま~す😍



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パーソナル



パーソナルジム運営にパーソナルトレーナー

養成事業、トレーナー向けセミナーなど多岐に

わたって活動されている元選手でもあるキャリア

40年のベテラントレーナー!

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解剖学に基づいた手技療法など海外に何度

も足を運んで常に学び続けていおり近々また

行かれるとの事。

そんなトレーニングと手技療法のエキスパート

でもあるベテラントレーナーとフォームと痛みの

関連、身体操作や効かせるテクニックなど濃い

内容で!



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パーソナル



親指側で握る・小指側で握る、母指球・

小指球、掌屈・背屈、指側・中心・手首側、

撓屈・尺屈、強く握る・軽く握る。

グリップ(握り方)が疎かだと全てが台無しに

なるくらい重要。

重要度を3つ言えば重心と姿勢とグリップ。

そのグリップだからこそ内旋、あるいは外旋

させる事で対象筋に負荷が乗るわけで。

その精度を爆上げし、効き過ぎだと言われた

刺激に悶絶と絶叫の連続。

そんな高強度トレを2日間にかけてパーソナル

トレーナーでビルダーと行いました!

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パーソナル



40代後半から筋トレを開始し、50代半ばにして

マッチョなボディへ!

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身体の使い方など復習をし新たな種目の

効かせ方、セットの進め方、追い込み方など

精度と強度を上げた破壊トレを!




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今日は



今日は大阪、香川、京都からお越し頂き

エネルギッシュな1日となりました。

明日も香川(前日から引き続き)、奈良、群馬

からお越し頂くのでとっても楽しみ!

という事で今日は時間が無く10時間何も食べず

だったので夜飯はすき屋でガッツリと
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夜飯後のデザートは

マッチョなトレーニーから頂いた御用邸ラム

レーズンチーズケーキを
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ヤバす♪ ♪
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ありがとうございま~す😍



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施術とパーソナル


明日、松江で行われるフルマラソンに出場される

陸上選手のコンディショニング調整。

ここまでしか上がらない左脚
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30秒くらいの調整でこれくらい上がるようになります
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初心者にとって難しい種目、例えばラットプルや

ベントローの練習法、よくある癖の修正法など

指導スキルの向上と各種目の効かせるテクニック、

筋肥大に特化したアプローチを4日間滞在している

パーソナルトレーナーと!

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パーソナル



パーソナルトレーナーでベストボディ日本チャンプ

とコンディショニング、股関節と仙腸関節の調整、

エラーの修正、効かせるテクニック、ガチトレを

連日にかけて行いました!

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パーソナル


時間帯が違うのでジムは会う事は無かった

のですが僕が以前通っていた体育館のジム

に通わているトレーニー、、、、、

とにかく腕を太くしたいとい事なので二頭筋、

三頭期をデカくする為の技術練習と追い込み方を。

これまでの強度が弱過ぎなので、ここから強くして

いけばかなり成長するのでは!

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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