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トレ歴2年3ヵ月の女性トレーニーと!

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トレ技術が上がるにつれ身体はどんどん成長

している。

トレ開始初期から基礎である身体の使い方を徹底

して練習してきたのでフォームに無駄がない。

選手ではないけどフロントリラックスなんて肩の張り出し

から背中の広がり、ウエストから大転子にかけての

ラインは完璧。




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<長田ケアセンター>
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女性ながら筋肉の隆起が凄まじいですがもっともっと

筋肉付けたいそうなのでダイレクトに対象筋に効かし

男性マッチョトレーニーに負けないくらいのボリューム

と強度で連日の筋肥大トレを!

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キャリア20年のベテランパーソナルトレーナーと!

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効かせるフォームで1キロでも重く1レップでも多く。

重さに逃げず筋肉に最大限の刺激を与える。

技術の更新でこれまでより重量は軽くなったものの

刺激倍増、1セット目から大悶絶の筋肥大トレを!




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マッチョなトレーニーと!

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解剖学が専門の期待の新人トレーニーと

身体の使い方、負荷の乗せ方、動かし方を徹底して

練習し筋肉を破壊!




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自主トレ前に・・・



施術に来られた方から差し入れで頂いた

ローソンスイーツ

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自主トレ前に食べます!
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う、、うまい♪♪




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パーソナルトレーナーでフィジーカーと!

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姿勢や肩の左右差、痛み、ストレートネック、

減量と増量等、質問をたくさん準備していて

とても熱心!

そして

精度を上げた筋肥大トレを!




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女子フィージーク選手とハードトレ!

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腕トレは肘の支点と切り返しが重要。

これさえ理解していれば大概成長する。

もし成長しないのであれば重りを動かしているだけ。




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パーソナルトレーナーでフィジーカーと!

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身体の使い方から負荷の乗せ方、意識する

動きをこれまでより精度を高め

オールジャパンでも活躍するトップフィジーカー

と連日にわたりこれ以上ないくらいターゲットに

効かせる高強度トレを!





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減量




スイーツが好き過ぎて1日置きくらいに食べて

いるし、鶏胸肉は嫌いなので一度たりとも食べて

いないけどこの2ヵ月半で体重9キロ落ちた。

そうです、減量中なのです。

ようやく腹筋の溝でペンが挟めるようになった。

ここからもうひと絞りしてバキバキの

コンディションにもっていきたい。

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パーソナルトレーナーと!

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筋肉隆々で解剖学の専門家でもあるキャリア20年

を超えるベテランと改良加えた新バージョンも

取り入れての筋肥大トレを!




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フルレンジ




フルレンジからのパーシャルは筋肥大にとって

かなり効果的。

パーシャルはテクニックであってフルレンジ

が全てみたいなのはもう論外なわけで。

もちろんフルレンジが基本だけど。

もっともパーシャルをテクニックとして使えている

人なんて地元のジムでは見た事ないけど。

身の丈に合わない重量で可動域が浅いなんてのは

下手癖がつくだけなのでやらないほうがマシなくらい。

フルレンジが基本と言っても負荷が抜けていたら

もうそれはフルレンジではない。

最大収縮と最大ストレッチ、そのフォームがフルレンジ

であってしっかり上げてしっかり下げるみたいな動きは

単なる運搬でしかない。


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パーソナルトレーナーでビルダーと!

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これまでの比ではないくらい精度を上げて!

脱力と力の入れ方、方向、溜め、テンポなども

完璧で最後までフォームにブレが無い。

全国レベルの大会でも活躍しトレーナー歴も

長いベテランなので連日にかけて内容濃く!




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自主トレ





自主トレは胸とハムケツ!

トレ後はカモミールティーを飲みながら

頂いたバームクーヘンを
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うひょひょ♪

ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪




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ビルダーと!

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超軽重量で作り上げた凄まじいバルクですが

まだまだ成長する。

超軽重量といっても対象筋にはヘビーウエイト。

脱力と切りかえとストレッチ。

フォームを徹底しフルからのパーシャルと追い込み。

連日にかけて精度と強度を上げての破壊トレを!




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筋肥大




ライイングエクステンションを90キロで

出来るってのも凄いけど、

その90キロでやっていた高重量時代より

25キロでやっている今のほうがはるかに

太くなったというウソのようなホントの話。

どの部位も凄まじくミスター関東、優勝

できるんじゃないの!?くらいの身体。

とにかく凄い筋量!

軽くして効かすではなく刺激に耐えきれず

パニックに陥る限界重量が25キロって事。




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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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