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パーソナル



パーソナルトレーナーでフィジーカーと!

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初心者や高齢者のトレーニングにおける

注意点、よくある不具合の修正法、最短で

効果を上げるやり方など。

そして身体の使い方、筋肉の動かし方の

精度を格段にアップさせての筋肥大トレを

連日にかけて行いました!




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<長田ケアセンター>
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パーソナル




パーソナルトレーナーと!

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トレ歴、指導歴ともに大ベテランですが長年止まって

いた筋肉の成長が再び加速しこの1年半で上腕囲が

6センチ太くなるって凄くないですか?

大事なのは筋肉に乗せる重量でやる事。

関節の負担ではなく筋肉に刺激を。

筋肉に重りが乗った状態での最大ストレッチと

最大収縮。

見た目には超パーシャルでもそれがフルレンジ

という事も。


今回もレベルアップさせた筋肥大アプローチ法で

超絶楽しいトレーニングを!




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自主トレ



施術を受けに来られた方からローソンスイーツと

コーヒーの差し入れを頂いたので自主トレ前に

4つ全てたいらげて

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コーヒーはトレをやりながら!

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脚と前腕と腹をやったけどテンション爆上げで

出来た!




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ガチトレ




フィジーカーと連日ガチトレを一緒にやり

気分爽快、筋肉崩壊!

効かせるトレとは言っているけど効かせる

意識なんて必要無い。

むしろそんな意識は邪魔。

その動き、そのフォームでやれば勝手に効くという事。

技術さえあればもう何やってもバンバン入る。

そこからの強度と追い込み。

オールジャパンメンズフィジーク優勝の実績を持ちながら

さらに成長している身体はその上手さと強さの賜物。





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ブロッコリー&ウインナー




農業をされているご夫婦が施術を受けに来られ

今日もブロッコリーを頂きました
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肉と炒めて食べま~す!

同じく施術を受けに来られた70代女性の方から頂いたウインナー
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「このウインナー美味しいから食べてみて、
他のとちょっとちがうよ」と言われ。
早速ボイルして食べましたがめちゃめちゃうまい!
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ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪



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パーソナル



筋肉隆々なトレーニーと!

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常に強い刺激を対象筋に与え続ける。

筋肥大させる為のアプローチ法で

高強度破壊トレを!




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パーソナル




ホームトレーニーと!

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筋肥大させるためのメニュー、セットの組み方、レップ数、

追い込みの重要ポイント、パーシャルなど。

効かせるテクニック満載の破壊トレを!




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自主トレ後は




トレ後は定番のカモミールティーを飲みながら

頂いたデンマークチーズケーキを

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チーズがとろ~りで激ヤバ

ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪





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パーソナル




重りを動かすのではなく筋肉の動きによって

重りが動く。

動かしたいのは筋肉。

その筋肉に重りを乗せる。

セット直後は絶叫とともにコントのように倒れる、、、

そんな超高強度トレを解剖学の専門家でもある

医療系国家資格を持つ

ベテランパーソナルトレーナーと!

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トレオフ





夜遅くまでパーソナルをやっていたので今日は

自主トレオフ。


疲れたカラダを癒すべくカモミールティーを

飲みながら女性トレーニーの方々から頂いた

チョコを

タオルまで頂いちゃったよ!

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ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪




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パーソナル



キャリア10年のパーソナルトレーナーと!

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大手パーソナルジムから独立し今月パーソナル

ジムをオープンさせるこれからの活動が楽しみな

トレーナーさんですが知識も豊富で深い話もたくさん

出来ました!

今回は苦手部位を中心に行いましたが刺激が入ると

自重でも低レップで撃沈する場面が多々あり。

本来はダンベルを持つのですが最初は

自重でのフォーム練習。

とりあえず15レップやってもらうつもりが刺激に

耐え切れず3レップで撃沈。

”効く”というのはそういう事なんですね。

骨格と筋肉調整、バイオメカニクス、負荷の乗せ方

や筋肉の動かし方など連日にかけて楽しく行いました!




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コメダ



17年くらい前から施術を受けにお越し頂いている

常連さんで元教頭先生。

今日もお越し頂き施術後にコーヒーを飲みに

行こうと誘われ今回もコメダへ!

ナポリタン+コーヒー
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ご馳走様で~す




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パーソナル




パーソナルトレーナーでフィジーカーと!

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効かせる技術をさらにレベルアップさせての

破壊トレをフィジーク日本チャンピオンと連日

にわたって行いました!

これまでよりも強烈過ぎて拷問だって言われた。。。




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ガチトレ



選手と一緒にガチトレやって筋肉崩壊。

過去一のトレが出来たそうで良かった良かった!


トレ後はカモミールティーを飲みながら頂いた

バウムクーヘンを

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ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪




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筋肥大




重さじゃないと言うと語弊があるけど

筋肉を大きくしたいなら重さを追うのではなく

効かせるフォームで1キロでも重く、1レップでも多くが

最重要。

重さを追って、それなりの高重量扱えていた人が

効かせるフォームを覚え、これまでの半分どころか

それより軽い重量しか出来なくなったけど一回り以上

デカくなった人を数百人と見てきた。


効かせれば良いのなら

「明日から重量軽くして効かせてやろう」

なんて勘違いしてしまう人がいるかもしれないけど

「5キロで効かせよう」ではなく

そのフォームでやると5キロが限界という事。


”効かせる=軽い重量でやる”

ではないので。


効かせるフォームでの限界重量で追い込めば必ず

筋肉は成長する。




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パーソナル



女子フィジーク選手と!

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身体の使い方、筋肉の動かし方、意識の持っていき方、、、

トレスキルの向上とともに筋肉は大きく成長!

脚、肩、腕、、、、

連日にかけて絶叫と悶絶の破壊トレを!




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パーソナル




重量が足らないから筋肉が成長しないのではなく

対象筋に刺激が入ってないから成長できないという

ケースがほとんどです。

http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-2900.html

対象筋が使えていないのに重量だけを追えば

筋肥大からますます遠のく事に。

筋肉を成長させたいなら対象筋に刺激を入れる

フォームで限界超えるくらいの強度で行い、テクニック

の一つとしてパーシャルやチーティングも使う。

そんなトレを

筋肉隆々なトレーニーと!

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一段とデカくなったけどフォームの精度を

上げている分、以前より軽い重量しか扱えていない。

でも筋肉は成長している。

ジムで2倍3倍の重量でやっている人よりデカいし

腕も圧倒的に太い。

今回も筋肥大に特化し見た目超軽重量ながら

筋肉が大喜びの破壊トレを。





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施術講習




整体師歴10年の方に施術講習。

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わたくしは練習台。

前回の復習と応用。

股関節、大腰筋、中殿筋、梨状筋の調整。





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今日も楽しく・・・




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朝食後にグリルカフェでモーニングを食べてから

あさイチの施術。

施術後、

「この後1時間くらい空いてる?

空いてたらモーニングを食べに行こう」

と誘われコメダへ

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モーニング2食目だけどまだまだ余裕で

食べれそう。。。

その後は

パーソナルトレーナーのパーソナル。

90歳男性の施術。

3週間前からトレーニングを始めた女性のパーソナル。

陸上部男子高校生の施術。


そして自主トレはハムと前腕と腹。

今日も楽しさいっぱいの良き一日でした。。。




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パチンコローマ




パチンコローマが隣にあるので当院の場所を説明

するのに便利で良かったのですがそのローマが

先月中旬に閉店し解体工事が始まるそうです。

解体する業者の方が挨拶に来られました。

工事期間は2月5日~3月31日。



ローマの隣がガストなので場所は分かりやすいのですが

新患の方で場所が分からない人には

「倉吉駅から直進してガストの信号を右(ガスト側)に

曲がって30メートル進むと左側に3階建ての建物が

見えます。

その1階です」

と言えば分かるかな。



パチンコローマの駐車場から撮った当院
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撮った位置から斜め後ろをふり向くとガストが見えます
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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