FC2ブログ

効かせる





東京からバルキーなトレーニーと!

moblog_da29a828.jpg

トレ歴2年10ヵ月で上腕48センチ、サイズを占める

上腕三頭筋はビルダーでもなかなかお目に

かかれないレベル、そして肩背中の隆起が

凄まじい全身筋肉の鎧のような身体を作り

上げたトレーニングとは!?

徹底して効かせる事。

効かせるというよりピンポイントに負荷を

乗せ、的確なストレッチと収縮によって

刺激が入る、これが結果的に効くという

事ですね。

トレ開始以来、1度も100キロ以上のバーベルを

持った事がなく、

ベンチプレス40キロ~60キロ

バーベルカール15キロ~20キロ

ライイングエクステンション20キロ

バックプレス20キロ~30キロ

ベントロウ50キロ~60キロ

スクワット20キロ

初期の頃はこの半分程度の重量でしたが

強くなってこれ。

多種多様なテクニック、バリエーションを入れて

刺激に慣れないよう筋肉を破壊します!

そんなトレを今回も精度を上げて




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



連日、、、






パーソナルトレーナーと

トレーナー研修とカイロ講習とトレ

やって、

ご夫婦のペアトレやって、

そして

1年半前から週2ペースで来られ体形が別人の

ように大変身した屈強な50代女性トレーニーと、、、

そして

若手ビルダーと!

moblog_d2ceb3aa.jpg
moblog_96d4047e.jpg


若手ビルダーからLANのシェイカー貰っちゃった
moblog_ca62ab80.jpg


moblog_7b15f625.jpg

右の小さいシェイカーは持っていていつも

使っていたけど大きいのが欲しかったので

早速明日から使わせてもらいま~す

そういえば先週もフィジーカーからタンクトップ

貰ったのでジムでフル活用しよ



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

軽い重量でも効かせれば筋肉大きく なりますか?




”軽い重量でも効かせれば筋肉大きく

なりますか?”

軽い重量と感じている時点で

筋肉は大きくならないでしょう。

負荷を筋肉に乗せた結果、何キロのウエイトで

コントロールできるかです。


”軽ので効かせてます”ってのが一番ダメ。

軽いのでやってるなんて一切思わないし

思った事もない。

常に高強度。

筋肉に出来るだけ強い刺激を与える、

寸分の狂いもない頭に叩き込んだフォーム。


最後までコントロール出来る限界重量でやります。

先日、

GGでは70キロのEZバーでライイングエクステンション

をやっていたという東京のトレーニーがダンベルライング

エクステンション8キロ~4キロで続行不能に

なりましたが8キロで効かせましょう、、、

4キロで効かせましょう、、、ではないので。

現時点でその重さが限界という事です。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

ストレッチ






部位や種目にもよりますが

ストレッチを重視すると身体は

変っていきます。

力任せでやっていたのであればストレッチ

させると重量はかなり落ちます。

しかし周りを見ると

A地点からB地点まで重りを挙げる事が目的

みたいになっているトレが多いのが現実。

だから見た目ハードトレでも筋トレ未経験

みたいな身体の人ばかり。

いかに楽に挙げるためのフォーム。


その楽に挙げるフォームで重量増やし限界までこなす。

キツいわりに身体変わらないという現象が起こるのです。

ストレッチで全く負荷を乗せていない。

筋肥大にとって一番おいしいところが

全く出来ていない。

高重量=高強度と勘違いし

出来るだけ重さに挑戦しているにも関わらず

身体変わらないのであれば重量は捨てストレッチ

を重視するフォームに改善していけば身体は

急速に変わるものです。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

トレーニングしないトレーナー





大阪からパーソナルトレーナー研修

とトレ!

解剖学の勉強と調整術も。


そういえば、

”トレーニングしないトレーナーを

どう思いますか?”

と聞かれましたが

それは問題外でしょ。

知識だけあれば指導できるってもんでも

はないですし。

トレやっていると未だに気づく事が多いし

それが指導に活かせる。


”トレーニングはやっているけど

ガリガリのトレーナーは?”

とも聞かれ。

ボディビルダーだから指導出来るって

ものでもなく。

自分が出来る=指導出来る

は全く違うので筋肉隆々だから

優れた指導が出来るとは言えない。

天才は自分が簡単に出来てしまうので

何でそれが出来ないの?ってなって

しまう事も。

だけど

トレやっているにも関わらずガリガリなら

それは知識があったとしても実技はまるで

ダメだという事。

自分の身体も作れないのだから

中身空っぽ。

ネットから拾った知識や本に書いている

事を言っているだけの取り扱い説明書

みたいな存在。

筋肉付けて身体作りたい人が

ガリガリな人に教わりたいとは

思わないでしょ!?

という話を ^^





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

上腕三頭筋





ワンハンドフレンチプレス、、、
本によく書いてある説明

①ベンチに座り背中を伸ばし片手にダンベルを持つ
②頭の上に肘を伸ばしてダンベルを持ち上げ
 もう一方の手で上腕部を支える
③頭の後ろに肘を曲げてダンベルを下げる
④頭上に肘を伸ばしてダンベルを持ち上げる



①はそのままで

②はトップポジションからとなっていますが

ボトムからのほうが負荷が入りやすくなるので

ボトムポジションからのスタートで。

>もう一方の手で上腕部を支える

これは最も必要無い。

顎引きそうになるしテンションかける時に

邪魔になる。

もう一方の手は腹部に触れておきます。

終始顎上げ気味で目線前。

後頭部中央でダンベルは垂直をなるべくキープ。

ダンベルは後頭部中央から横にはみ出さないように。

ダンベル垂直、軌道も垂直、

垂直で挙がりきるところまで。


この後にスカルクラッシャー+ナロープレス

なんて最高ですね。

このスカルクラッシャーがプレスアップの時も。

そしてプレスダウン、

最後はキックバックとリバースディップス。


ハンドンキみたいな上腕三頭筋の

愛知バルキートレーニーに作ったこの

メニューその1で効果を実感しているとの事。

腕トレ一緒にやりました



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

連日、、、





神奈川からパーソナルトレーナー

でフィジーカーと!

肩、背中が改善!

オールジャパンに向けて

メニューを一新!


そして

高校生トレーニーと!

moblog_37dbcad3.jpg

毎回、電車で2時間半かけて来ています!

熱心ですね ^^

今回は背中と腕。

精度を強度を上げて行いました!


そして

兵庫からフィットネスクラブ

ヘッドトレーナーと!

今回はバリエーションを増やし胸と腕を。

腕サイズは37センチ→42センチに!

ここからは豪腕メニューを!


そして

福岡から福岡ソフトバンクホークス

球団トレーナーと!

moblog_8201debe.jpg
moblog_3efe8706.jpg

トレ歴25年、トレーナー歴18年のベテラン

ですから内容濃く!

”凄い、えぐい、楽しい”、、、と。

そんな筋肉が破裂しそうな楽しいトレを

連日行っています!





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

自主トレ





自主トレは脚!

ワイドスクワットで終わりそうでしたが

何とか完遂!


トレ後は頂いたスイーツを

moblog_56b21c84.jpg

ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

パーソナルトレーナーと!





東京からセミナー、ジム経営、トレーナー育成

事業と幅広く活躍するパーソナルトレーナーと!

moblog_df87e4dd.jpg
moblog_678f10ac.jpg


パッと見、一回りバルクアップしてるような!

本人によると体脂肪率は変わらず体重は

1年で7キロ増えたそうです!

トレテクニックが上達し扱う重量がガクッと

軽くなりましたが順調に筋肥大!

今回も精度を上げ過去最高のトレだったそうです!



滋賀から同じくパーソナルトレーナーと!

筋肉の使い方、動かし方を、、、

アップでもやらないという数キロ程度の重量

でも一瞬でパンプし千切れそうな焼け付く

刺激に悶絶!

これまで効いているつもりではいたが甘かった

というのが体感して分かったそうです。

筋肉に負荷を乗せる、負荷を逃がさない、、、

コントロールできる重量で!

これらの徹底練習です!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

トレ後に




フィジーカーと胸、背中をやり筋肉が

破裂しそうに!

ベンチ60キロ~40キロ
フライ16キロ~12キロ 
インクラインフライ+プレス12キロ

・・・・他

ラットプル54キロ~44キロ

クローズグリップ斜め懸垂 自重

ロウプーリー40キロ

・・・・他



トレ後の夜食は”あばた”で焼肉

moblog_855af7dc.jpg
moblog_0c647d92.jpg



焼肉の後はお馴染みの”喫茶樹”で

焼きめしとベーコンエッグサンド

moblog_209da923.jpg
moblog_552b5702.jpg
moblog_5c26db4d.jpg


そして

頂いたスイーツを

moblog_4e55e43e.jpg

ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

中身あるトレーニング!






東京から元GGトレーナーで

パーソナルトレーナーと!


moblog_a4a9acda.jpg

弱点だった背中が大きく改善したそうで、、、

扱う重量はこれまでの半分以下まで軽くなりましたが

強度が上がっているので自分でペラペラだと

言われていた背中が広がり厚みともに、この1年

で随分変わったと。

背中はコツさえ掴めば一番刺激の入りやすい

部位でもあります。

重量は半分以下、トレ時間も半分以下まで減り

以前は120分はやっていたという背中トレ

ですが、今は30~40分で限界だそうです。

下手だといくらでも長時間できますが、

上手ければ上手いほど早く終わります。

全ては中身。

そんな中身あるトレーニングを3日間かけて全身を!

精度を上げ改良したフォームにバリエーションも加え

絶叫と雄たけびの連続でしたが、初日にやった二頭筋

が特にヤバ過ぎだそうで。

筋肉が大喜びですね ^^



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

対象筋に負荷を乗せて動かす




”軽い物を出来るだけ重く、つまり対象筋のみに負荷

を乗せて動かすのが筋トレ”

と前回言いましたが

軽ければ良いわけでないので。

そもそも軽いなんて思っていないし。

例えば、、、

10キロ、力任せの運搬なら楽に動く。

10キロ、対象筋に乗せたら動かない、

8キロでも動かないので5キロでやり

10レップ前後で対象筋が焼け付く痛みで

動かなくなる、、、、、、

というのが理想。

筋トレが肉体労働にならないように。

対象筋を収縮させる為に重量が上がるのであって

重量を上げるのが目的ではない。

ストレッチも勝手に伸ばせばストレッチではない。

負荷の乗せか方や筋肉の動かし方を理解して

意識して作らないと最大限のテンションはかからない。

高重量を扱うから高負荷になるのではなく対象筋に

負荷を乗せ、コントロール出来る最大重量でやるから

高負荷になる。

これまで多くの指導の中で急激にバルクアップ

する人や腕がめちゃくちゃ太くなる人はこれが

徹底出来て上手い。

繰り返しますが、

対象筋のみに負荷を乗せて1ミリの負荷を

逃がす事なく的確に収縮とストレッチ、その

コントロールできる限界ヘビーウエイトです!



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

基礎




①重い物を出来るだけ楽に動かそうとするのが運搬。

②軽い物を出来るだけ重く、つまり対象筋のみに負荷

を乗せて動かすのが筋トレ。


①日常で使う動きは運搬。

②日常で使わない動きが筋トレ。


身体がほとんど変らないのであれば①で

種目をこなしているだけかもしれません。

いくら見様見真似でやろうとも基礎が

出来ていないと必ず①になります。

周りを見れば①でやっている人ばかりなので

ボディメイクが目的ならほんとに勿体ない。




さて、

フィジーカーと一緒に肩と二頭をやり、、、

肩は2日連続ですが気にしない ^^;;

ケーブルリアとリアロウの後の

バックプレスで破裂しそうな痛み

が入り、最後はアップライトロウ!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

連日、、、、





連日筋破壊トレを、、、、、、


京都、大阪からパーソナルトレーナーと

トレーナー研修とトレ!


そして高校生トレーニーと!

肩背中が良くなりアウトラインが

際立ってきました!


神奈川からスポクラのトレーナーと!

重量増えても身体が伴わない、関節にも

痛みが出るようになったとの事。

これ、非常に多いケースですね。

教本通りの綺麗なフォームですが

関節で受けているので運搬になっています。

どういう癖で負荷が抜け関節で受けているのか

を説明し

筋肉に負荷を負荷を乗せる為のフォームを、

ストレッチとは、収縮とは、、、

一つ一つ練習し実践!

非常に上手く出来ているので刺激が入った瞬間、

耐えられずレップを止めてしまい悶絶状態に。

これが効くという事です!

何度もフォーム練習しどの部位も経験した事の

ないパンプだったそうで!


そしてトレ2ヵ月のホームトレーニーと!

moblog_848c7f33.jpg
moblog_3475cd5c.jpg

フォームが全く分からないという初心者でも、

筋肉に負荷を乗せて動かす事が出来れば

バーンし痛いほど効きます!

胸も背中も腕も焼き付く刺激が入ったそうで!

センス良いので強度上げていけば一気に変わる

予感!


茨木からトレ1年の同じくホームトレーニーと!

moblog_fe7474bb.jpg

胸背中の厚みが増し順調に筋肥大!


そして

パーソナルトレーナーで今年優勝を狙う

フィジーカーと!


moblog_eff5f5b1.jpg
moblog_7dd5e96b.jpg


ベテランなので胸と二頭筋のガチトレ!

2種目目とはいえベンチ40キロ~30キロで

効く痛みに耐えれらず絶叫とともに潰れ。

インクラインカール8キロ~6キロ

バーベルカール15キロ、

バリエーションを増やして筋破壊!

精度が上がっているので毎回トレ史上最高の

刺激と言われています!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

自主トレ





自主トレは腹と肩!

クランチ&リバースクランチ5セット

肩はレイズ系のみ

フロントレイズ3セット

サイドレイズ4セット

リアレイズ4セット


トレ後は王将

moblog_a18f7e16.jpg
moblog_bc328a7d.jpg
moblog_48ca3746.jpg




その後は頂いたスイーツを

moblog_c21e9a7d.jpg
moblog_47e0f149.jpg

ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

前腕!





3日前にビルダーとやった脚トレで筋肉痛

残っていますが時間空いたので夕方体育館

で30分ほど自主トレの脚をやり、帰ってからは

今日明日の2日続きで入っているフィジーカー

とトレ!

胸・背・前腕、全くダメージのない前腕だけを一緒に。

ハンマーカール、リバースカール!

重心はバーベルカールだとボトムは足裏全体

でトップはつま先ですが、

ハンマーカール、リバースカールとも終始つま先

で踵は床に軽く触れる程度で。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

ホームトレーニー






今週は遠くは沖縄からそして大阪、滋賀、広島と

ホームトレーの方が多く自宅で限られた器具の中、

その辺のビルダーより凄い身体作っているのを

見ると、やはり内容、中身が大切だなぁと思った

次第で。


”自宅では身体変わらない、やはりジムに

行かないとだめなのか”

または

”市営の体育館では設備が不十分だから

身体が変わらない

やはり設備の整ったジムに行かないと

筋肉付かないのでは”


みたいに考える人も多いと聞きますが

変わらないのは中身が空だから。

それではどのジム行っても同じ。

GG行けば筋肉隆々になれるわけでもなく。


角度調整の出来るベンチとダンベルだけで

血管浮き出た45センチの腕を作ったホーム

トレーニーと腕トレを一緒にやりましたが

もうはち切れそうなほど痛いのなんの。

自重を含めてダンベルのみで出来る

三頭筋の主な種目は、

ライイングエクステンション

ナロープレス

プレスアップ

プルオーバープレス

ナロープッシュアップ

ワンハンドフレンチプレス

リバースディップス

キックバック

基礎を徹底したうえでのバリエーションは

無数にあります。

同じ種目でも何パーンかあり。

さらには様々なテクニックや組み合わせで

常に新たな刺激を入れ筋肥大を促進させます!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

負荷を逃がさない





重量増やせば増やすほど対象筋以外の

部位を使ったり関節に乗せて動かしてしまう。

だからと言って軽ければ良いわけではなく

対象筋に負荷を乗せ、最大収縮、最大伸展

できる、コントロールできるウエイトで行う

必要があります。

ただ単にレップをこなすのと筋肉を収縮伸展

させながらレップをするのとでは天と地の差が

あります。

超高重量でやっていた人が、効かせ方を

覚えたら重量はどんどん下がっていくのに

筋量は増えていくのを見ると、

”重量MAX更新!!絶好調!”

これで身体は一向に変わらないのであれば

ぬか喜びで勿体ないなぁと。

ライイングエクステンション70キロでやっていた

人、20キロで1セットも出来なかったですからね。

それだけ負荷を抜くのが上手かったという事。

12キロスタート。

今は20キロでセットも組めて腕サイズは大幅に

アップしていますからね。

まぁいろいろな種目やバリエーションを加えて

1セットで心折れるくらいの内容ではありますが ^^



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

失格




クラス別大会で体重超過(体重オーバー)

はもちろん失格ですが、一昔前はクラス

変更OKだった。

1986年ユニバース東京大会でライト級日本代表

になった現JBBFのお偉いさん?がその世界大会

で体重超過によりミドル級での出場となった。

しかも2キロもオーバー。

今なら失格ですからね。

自覚が足らないのかな?


という話を実際にそのユニバースを観戦したという

東京のベテランビルダーと




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

筋肥大






バーベルカール50キロでやっても上腕囲

40センチ無い人多いけど、60キロ、70キロ、

80キロと増やしていくのかな。

重量はいずれ頭打ちになる。

重量の割に腕はほとんど太くなっていない

ケースが多いと思いますが、

これはどの部位でも同じ。

この場合、重たいウエイトを上げるため、

抜く技術が上手くなっているので

一番無駄になる行為。

人間はいかに楽に物を運ぶか、つまり負荷

を分散させて重りを動かそうとする機能が

備わってます。

力一杯、バーベル、ダンベル、マシンを動かし

その種目の運搬をしているだけ。

サプリ摂りながらジムで一生懸命トレーニングに

励んでも全く筋肉付かないのはそのせいです。

体育館に行けば周りはそういう人ばかりです。

あれだけ頑張っているのに驚くほど筋肉

付かないでしょ!?

ボディメイクや筋肥大が目的なら対象筋に

刺激を入れる、効かせるテクニックの精度を

高めていくこと。


それにはまず姿勢が大事。

足から決めて力の入れ方から骨盤により重心がどの

位置に、そして支点はどこにもってきてどう動かすか。

重心移動や切り替え、

目線や顔の向き、手首にグリップ。

それらを理解した結果のフォームでやれば

痛みに耐えられないほど効くという事。

そこから強度を上げていく事で筋肥大を促します!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

どの種目が効果的なのか




”ラットプルダウンとチンニングのどちらの

種目が効果がありますか?”

一般的にはチンニングと言われるでしょう。

しかし

どちらがというより的確に広背筋を使えての

フォームできるかという事。

対象筋が使えていなければどの種目を

やっても無駄。

その逆で、対象筋が使えていればどの種目

でも効果的。


そんな対象筋のみを使い筋肥大に効果的な

高強度トレーニングを連日、、、

兵庫からホームトレーニー、

愛知からパーソナルトレーナー、

そしてビルダーと!

moblog_188947e5.jpg




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

間食





施術のお客さんから差し入れで頂いた

たこ焼き~2パックも 

間食に2パックを一気に
moblog_6c4a94c1.jpg

ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

連日の破壊トレ!





大阪からそれぞれエニタイム、ジョイフィット

GGに通うハードトレーニーの方々と

連日のトレを行い、

東京からGGに通うトレ2年のトレーニー

とも連日の破壊トレ!

moblog_57d55e69.jpg
moblog_482d9a92.jpg




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

捻挫?




昨日段差につまずいて左足の基節骨周辺が

激痛とともに腫れたので折れたのかと

思ったけど多分捻挫。

痛みは治まったけど腫れはそのまま。

日常に支障はなく。

施術も普通にやってますし。

指先だけで立てないので

カーフ以外の脚トレはふつうに出来ました!

フィジーカーとの肩、背中のガチトレもやり

これまでで一番濃かったかも!




トレ後は頂いた饅頭を
moblog_f6fd093f.jpgmoblog_65879354.jpg

ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

新春トレーニング!





負荷が抜けた状態でフォーストやドロップ、

レストで限界までやってもそれは追い込み

とはいわない。

苦しくなればなるほど負荷が抜けるので

やればやるだけ中身が空になるという。

苦しいだけ、キツいだけ、、、

そんな無駄は避けたいものです。


という事で昨日から新春トレーニングの開始!


神奈川からトレ30年のベテラントレーニーと!

ここでもベテランなので精度と強度を上げて!


高校生トレーニーと!

moblog_e21578cc.jpg

新たな種目、バリエーションも増やしながら

筋破壊!


東京からパーソナルトレーナーでビルダーと!

定期的に来られポイントごとに修正し

これ以上ないくらい効いたそうで!



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

イオンへ





夕方にイオンへ

まずは夕食その1

”かかし”


かき釜飯御膳
moblog_ab2544f0.jpg

白身魚のあんかけ
moblog_18b25695.jpg

抹茶白玉ぜんざい
moblog_dab91380.jpg



サッと買い物済ませ

帰りにガストで夕食その2

牛赤身イチボステーキ
moblog_97c8d638.jpg

オムライスビーフシチューソース
moblog_1927f989.jpg

トマトスパゲティ
moblog_7d10c790.jpg




食後は

地元女性トレーニーから差し入れで

頂いた白ウサギフィナンシェを

moblog_b0dd936a.jpg
moblog_0216174d.jpg

ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

夕食!





2016年ミスター東京の寺地くんと

食事!

moblog_5eb98208.jpg




大会直前の画像だそうです

moblog_3e370f75.jpg

フィットネス業界の今後や

ボディビル、フィジーク関連、

大会前の調整法、トレーニングのフォームについて

いろいろな話を。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

2018年




あけましておめでとうございます。

今年も施術、トレーニングともに常に追求心をもち

向上させていきます。

皆様、よろしくお願いいたします。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴30年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝
他、入賞多数

パーソナルトレーニングでは運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークのトップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2000人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
12 | 2018/01 | 02
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR