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重量が足らない








”今通ってるジムがダンベル30キロ

までしか無いので困る”

このように思っている人、多いと思いますが

そこまで筋量無い人がよく言うセリフですね。

30キロまでしか重量無いから負荷が足らない

、だからこれ以上筋量増えないんだよ、と

言われそうですが負荷が乗っていない

だけです。

甘いんですね。


今回一緒にガチトレした千葉のトレーニーも

通っているジムが同じく30キロまでしかダンベル

がない、設備も不十分なので違うジムに変えようか

検討中の中、来られてからこれまでの重量が全く

扱えなくなったのにサイズは急激に伸びたのですね。

運搬力み運動から負荷乗せて効かすフォームに

変えて強度を上げた結果によるもの。

サイズの伸び悩み時はオルタネイトカールは

30キロ、コンセントレーションカールも30キロ。

その重量でできてしまうから太くならないのです。

重量増やせば増やすほど、負荷を逃がし全身使って

動かすので筋肥大から遠のきます。

荷物の重さが重くなればなるほどキツくなるわけですから

高強度のトレーニングだと勘違いしてしまうものです。

運搬経験しかないので負荷を乗せてからは当初は

インクラインカールなら5キロ~6キロでも耐える事

が出来ませんでしたが今は最初のセットなら10キロ

は出来ます!

豪腕メニューを実行し10ヵ月で4センチサイズアップ

したそうで!

ワンハンドフレンチプレスは9キロ。

ライイングエクステンションは8キロ~10キロ。

胸はダンベルプレスやフライ、12キロ~20キロ、

背中はダンベルロウ12キロ~24キロ

で悲鳴?をあげています


筋肉には拷問ですがこれが楽しいのですね!


パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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意識?





兵庫からトレ1年半のトレーニーと!

ジムのトレーナーからネガティブ局面で

効かせる事を意識しながらゆっくりコントロール

して下せば筋肥大が起きやすいと教えられてから

全ての種目、効かす事を意識してゆっくり動作

していたら肩や肘が痛くなりトレに支障がある

との事。

”効かす事を意識”という言葉がもうあれですね。

はい胸を意識して~・・・とか

ゆっくりコントロールして~・・とか

やはりこのセリフも度々言われたそうで。

この事についてはこれまで何度も書いているので

ここでは省きますがそんな意識は必要無いです。

フォームを見ると力みが強く分散させた上げ下げ

運動になっているので基礎から一つ一つ練習し

フォームを作っていきます。

焼け付くような千切れるような刺激の痛さが

入ったそうで。

なかなか上手く出来ています!





愛知からフィジーカーと

肩と腕トレ!

例外種目もありますがプレス系はトップでは

少し顎を上げます。

顎引いて胸突き出して押すように挙げたく

なりますが運搬ではないので。

アップライトロウはバーが鎖骨(鎖骨の前20センチ)

の高さまできたら手の甲、腕、肩がバーと同じ一直線

になるように。

顎は引かないよう、そして肘がなるべく横に伸びていく

イメージで肩鎖関節を固定したまま三角筋粗面を

上げるように肘が少し上がります。

ボトムは肩を張り出したいのでフロントリラックス

の状態に近く肘は終始横向き。

足幅25センチつま先真っすぐ、ボトムでは足裏全体、

トップではつま先に体重がかかります。

レップを重ねるにつれ、軌道は浅くなります。


負荷の乗せ方や動かし方が分かってから

一番大きく成長したのが肩だそうで。

ここからさらに大きくなるよう精度と強度

を上げます!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

フォーム







力づくというか力任せというか、

ウエイトを動かす事だけに全神経が

いってしまうと単なる荷物運びですね。

ベンチプレス風の運搬作業、

バーベルカール風の運搬作業。

ちなみに体育館で自分と同じ時間帯で

やっている全ての人が運搬作業。

だからマッチョは皆無。

いや、若手のマッチョが一人いますが

あれはパーソナルで教えているのでセンス

の良さも相まって上手さが段違い。

その一人を除き、

全ての人はA地点からB地点までウエイトを

上げ下げしているだけ。

まるっきり負荷が乗ってない。

それなのに一緒やっている友人(弟子?)に

俺らは生まれつの体質でゴツい身体には

ならないんだよと力説しいているのを最近も

聞きましたがそのトレーニングで筋肉付く

わけがない。

10年やっても全く変化がないと断言出来るほど

典型的な力み運搬作業運動です。

でも何も分からずその種目をやると人間本来

持っている機能のまま動かしてしまうので

仕方の無い事ではあります。

腕の太いトレーニーに

”腕を太くするにはどの種目をやればいいですか?”

とか

肩のデカいトレーニーに

”肩のメニューを教えて下さい”

とか質問する事も多いと思いますが

その種目やそのメニューをやれば改善

出来るのではなく、筋肉に負荷を乗せて

動かすためのフォーム改善で身体は大きく

変わるものです。




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楽しくトレ!






京都からトレ2年のトレーニーとトレ!

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ジムでは周りの人からデカくなったとよく

言われるのだそうで、

確かに短期間で見違えるほどに急成長中!


神奈川のホームトレーニー、

岐阜のパーソナルトレーナーとも

連日の破壊トレを



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

目的







運動不足だから身体動かしたいとか、

汗かきたいとか、

ストレス発散でやってる人もいて

目的は人それぞれなので、その目的に

合ったやり方が一番なわけですね。

BCAA飲みながらトレ後はプロテイン飲んで

筋肉つけて身体変えたいとの目的で一行に

変わらなければ、あるいはちょっと変わったけど

それ以降全然変わらない、

扱う重量増えているのに変わらない、

限界まで追い込んでいるのに変わらない、、、、

そのような場合はトレーニングの中身に問題が

あるのでまずその中身を改善する必要があります。




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基礎!





基礎が出来ていなければ

ドロップセットとか、疲れるだけなので

やらないほうがいいですね。

あくまで筋肉を付けたい目的での話ですが。

キツくなればなるほど運搬度が増し

筋肥大から遠のくので疲れ損です。

中身が空っぽなので苦しいほど倒れるほど

やってもほとんど効果はありません。

上辺だけの方法に走らずストレートセットで

オールアウトできる精度と強度を身に付ける

事が先です。




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自主トレ





自主トレはハム

バーベルブルガリアン3セット

バックエクステンション4セット

スティッフデッド4セット




トレ後は頂いた紅茶のパウンドケーキを

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ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪


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怪我でも破壊トレーニング!






トレーナー研修が続いていますが

めちゃめちゃ楽しい ^^)


さて、

広島からトレ1年半のトレーニーとトレ!

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トレーニングでの怪我により首や肩を酷く痛め

痺れもあり病院に通いリハビリを受けている

そうです。

これは本職の施術経験での知識が

活かせるので得意分野。

それとこれまでの指導経験をフルに発揮し

これまで出来なかったトレーニングが可能に!

未経験からキャリア50年の大ベテラン、

大御所トレーナーまでマンツーマン指導して

いるのは日本でも私だけでは。

GGトレーナーに大手フィットネスクラブのヘッド

トレーナー、月ボをはじめ筋トレ専門誌に掲載

しているトレーナーにマンツーマン指導、

47全都道府県のトレーニー(選手・トレーナー含む)

にマンツーマン指導しているのもおそらく私だけ。

それらの膨大な指導経験で一瞬見れば癖がわかり

何が問題なのかも分かります。

そして関節に無理なく狙った筋肉のみ破壊させます。

バーベルやダンベルを動かそうとするのではなく

筋肉を動かした結果のフォーム。

力みをとり収縮伸展させるためにはどこを

どのように意識してどう動かすか。

おそらく癖が出てやるであろう動きを予測して

そこを注意する事でフォームが安定します。

姿勢は、骨盤は、重心は、顔の向きは、肘肩の角度は

グリップは、そして軌道は。。。

全てを繋げフォームが完成すると関節には優しいのですが

筋肉に有りえない刺激が入るので脳がパニックになります。


刺激が強すぎたそうで

”お腹いっぱい” ”ごちそうさま”と何度も言われ( ;∀;)

非常に上手く出来ています。

来月も来られるので精度を上げ最短で肉体改造を



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まず下半身から






腕は重量扱えなくなってから

太くなってきた。

足から顔の向きまで全てを繋げたフォーム。

そういえば上腕48センチある人、ジムでは

痩せている高校生より軽い重量なので

不思議がられているとの事。。。


さて、バーベルカールやプレスダウン、ベントロウや

サイドレイズ、、、、

上半身種目なので上半身しか意識がいかない

ケースが多いと思いますが姿勢作りやフォームは

まず下半身から。

ここが疎かだと全て台無し。




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進化させるトレーニング!






東京から30年のベテランパーソナルトレーナー

とトレ!

このベテランをしても経験したことのない

耐える事の出来ない刺激が入ったそうで

これまでのは何だったのだろうかと言われ。

反則だと言われた斜め懸垂は悲鳴と絶叫で

背中壊れたそうで。

斜め懸垂で続行不能になった背中を次は

ダンベルロウとロープーリ!

全盛期は70キロのダンベルロウをやっていたそうですが

今回は7キロ。

焼け付く痛みでまともに1セットも出来ない。

補助してなんとか。

痛すぎて背中がおかしいって。

先輩に対して失礼ながらこれまでのトレーニングが

相当甘かったのでは!?重さに逃げている可能性大。

背中が焦げ付いたような痛みで訳わからないと。

効かせるトレってみんな勘違いしているな、と言われ。

これ同じ事言われるトレーナーは多いです。

もっと早く知りたかったと有難いお言葉

二日間かけて全身を!



奈良からフィジーカーとトレ!

肩、背中、腕!

肩は一番多くのパターンがあります。

ケーブルリアとリアロウでリア爆破!

アーノルドプレス

ケーブルサイドレイス

ケーブルアップライトロウ

おまけでシーテッドでのショルダースイング+

サイドレイズ

3倍に膨らんだそうです!

足、そして股関節含む下半身から決める、、、

これ重要!




茨木からホームトレーニーとトレ!

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11ヵ月前、可変ダンベルとフラットベンチを

購入し何をやっていいのか分からないとの

事で未経験から来られ既に十数回来られています。

急速な筋成長とともにどんどんハマったそうで、

バーベルやインクラインベンチはもちろん、

パラーラックやケーブルマシンまで買い揃え

本格的に!

胸や背中は激変し1年未満の初心者とは思えない

レベル!

効き過ぎて痛みに我慢できないくらいの刺激が

入っているそうですがさらに効くように修正!



東京からフィジーカーとトレ!

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トレーニングを進化させているので

筋肉の変化が目に見えて分かるのだそうで!

肘の返しや握り方、手首、重心移動など

身体の使い方の精度を上げた事でこれまで

以上に強烈な刺激が入ったそうで、痛みに耐えかね

何度もパニック状態に陥っていましたが、これでまた

成長する予感!




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焼肉!






今回もトップフィジーカーと虎の穴トレーニング!

筋肉にハッピーな刺激をこれでもかと

入れたので夜は焼肉あばたへ

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年配のご夫婦二人でやっているお店ですが

美味しいと評判なのです!

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焼肉を食べた後は喫茶樹へ

まだまだ食べたい気分だったので

焼肉定食
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ベーコンエッグサンド
コーヒー
ミックスジュース
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頂いたスイーツは夜食に

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これは施術に来られた方からの差し入れ
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ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+




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効果的なトレーニング!







何キロ挙げるかではなくどれだけ刺激を与え

それに耐えることが出来るかですね。

軽い重量で丁寧にとか効かせるために重量軽く

するなんて的外れな事にならないように。

出来る限り重さは乗せます。



腕が細いままとか、

何年も変わらない、、、、

そんな状況に陥った時は姿勢やグリップ、肘の位置

や軌道を見直すと結構改善できるものです。

指と手首の使い方を理解するかしないか

だけでも効果に雲泥の差が出ます。




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苦手部位が得意部位に!







苦手な背中が一番得意になったという

方多いです。

フィットネスクラブのトレーナー、

教科書的で綺麗なフォームなのですが

キツさだけで効いている感覚もなく筋肥大も

しないとの事でしたが今は一番効かせやすく

変化を感じているそうで、今回さらに精度を上げ

バリエーションを加え新たな刺激を!



16歳高校生トレーニーとトレ!

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電車乗り継いで家から2時間半かかるところ

熱心に来られています!

今回は背中と二頭筋!

センス良く今後の成長が非常に楽しみ!


そして

トレーナー研修が続いていますが

皆さん熱心で楽しくやっています!




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遅い夕食








朝からご飯食べる間もなく14時間動きっぱなし。

最終は施術で常連の教頭先生。

「ご飯食べた?」

”まだ食べてないんですよ”

「じゃあ食べに行こう」

とお誘い頂いたので22時半をまわり遅い

時間でしたがご飯を食べに!

この時間だと飲み屋以外、すき屋か

ファミレスしか開いてないのでガストへ!

腹いっぱい食べた後はしっかりパフェも

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ご馳走様でした




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連日のトレ!





パーソナルトレーナー3名の方々と連日トレして

夕方からは東京クラス別でも優勝した事のある

パーソナルトレーナーとガチトレ!

背中と腕を!


筋肉をこれでもかと破壊したので

夜は焼肉幸楽へ
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キャリア40年の筋トレマイスターとトレ!
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胸、肩、腕ともに過去最高の刺激が入ったそうで

中身の濃いトレーニングが出来ました




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維持ではなく進化させる






ちょくちょく言われるのですが今日も施術に

来られた方から、

"その筋肉を維持出来ているのが凄い"

と言われましたが維持しようとは思っていませんよ。

常に進化させる事しか考えていないので

趣味ですからね、本気になれる趣味です!

だからトレオフなんていらないけど今は

週1回程度。

全国のフィジーカーやビルダーなど選手や

屈強トレーニーとのガチトレが週2回~3回、

自主トレは週3回~4回。

トレオフなく20日間ぶっ通しでやる事もあるけど

関節痛める事もなく順調そのもの。

筋肉には出来るだけ厳しく、関節には出来るだけ

優しくです!




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筋肥大トレーニング!





東京から月1~2ペースで来られている

バルキートレーニーとトレ!

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今でこそバルキーですがトレ開始当初の

2年7ヶ月前はガリガリ。

年齢も41歳からのスタートでしたが43歳の今では

上腕はパンプ時で48センチと大変身!

これでも20キロ以上のバーベルカールは

やった事がなく今回も最終セットは12キロ

で撃沈!

セット直後は腕曲げてベンチに乗せないと

腕の重みで激痛が走り耐えられないのです。

インクラインカールは10キロ、

これは相当強い!

プレスアップは20キロ、プレスダウンは18キロ。

肩は9キロでケーブルリアと12キロのリアロウから入り

サイドレイズ、フロントレイズ、アームランジ、

25キロでバックプレス。



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効かせる!




埼玉からフィジーカーとトレ!

ベンチは125キロでセット組めるまでになっても

関節は痛くなるは胸はペラペラのままなので

軽くして効かせるやり方に移行したけど今一つ

変化が無いとの事でしたが、

単に軽くして丁寧に運搬しただけで

全く効かせられていませんでした。

今は60キロ~40キロが限界ながら僅か半年で

胸が他の部位に追いついたと。

軽くしたからではなく胸に負荷を乗せ強い刺激を

与える、その限界で。

かなり上手く一番辛いポジションに最後まで

コントロール出来ています!


重いのもやるけど軽いので効かせるのもやるとか

言う人いるけどそんな甘いもんじゃないので。

重いとか軽いとかではなく高強度で刺激を与える事。

そんな破壊トレで胸と背中をやり

明日は肩と腕を




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施術!





帰省中の兵庫の大学生、いつも来られる

お母さんの紹介で施術を受けに!

開口一番

「めちゃめちゃ凄い体格ですね」と。

筋トレやってるのを伝えると

「僕も筋トレやっていた時期があるんですが

そうは筋肉付かないですね」

どのスポーツでも同じでしょうけど筋トレにも

コツやテクニックがあってそこを上達させないと、

だだ重りを動かすだけになるので基礎が

出来ていない人は筋肉付かないんですよ。

「効かせないとダメなんですよね」

よく御存じで!

「僕、コナミでインストラクターのバイト

やってたんですよ」


ここから筋トレ談義の始まり^^

施術をしながらトレトーク!


腰が痛だるかったそうですが施術後は

楽になったそうで良かった良かった(^^)




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フォーム





スタンディングで行う種目はまず下半身から

フォームを決め肩や肘の角度やグリップなど

上半身へと繋げ、構えた姿勢を作ります。

骨格により多少違いはありますが例えば

バーベルカールなら足幅25センチくらいで

つま先真っ直ぐ。

少しだけ骨盤後斜させて拇指球側に重心掛け

まずは土台を固めます。

肩も背中も下半身から。

プレスダウンやケーブルサイドレイズ、

ケーブルカールなどケーブル種目

でも同じ。

負荷の乗り方が全然違ってくるので

筋肥大目的なら特に重視する

ところです。





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過去最高の刺激を!






大阪からパーソナルトレーナーと、

そして

東京からパーソナルトレーナーとトレをやり

同じく東京からトレ15年のトレーニーとトレ!

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そして

京都からパーソナルトレーナーでベストボディ選手

とトレ!
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まずは足の向きや重心をどこ置くかなどスタンスを決め、

骨盤の向きにより姿勢を作る。

握り方や顔の向き軌道、ボトムとトップでの切りかえなど、、、、

胸も肩の背中も腕も1セットで千切れそうな痛みで

耐えきれないほど過去最高の刺激が入ったそうで

これが効かせるという事ですね



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自主トレ!






自主トレは胸をサクッと!

3種目で限界・・・




トレ後は頂いたスイーツを

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ありがとうございま~す(o‘∀‘o)*:◦♪









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快調!




今日は朝食べてから12時間動きっぱなしで

夜まで食べる時間無かったのですが、

朝食後に喫茶店2軒行きモーニングを食べたので

一日快調でした(^^)

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ホームトレーニーや腕50センチのトレーニー

やフィジーカーと楽しく!



そういえば施術で来られた方で

”ウエストやお尻を引き締めたいけど

筋肉は付けたくないので筋トレはためらって

いる” と。

筋トレやっても筋肉で太くなる事は無いので

ご心配なく、、、という話を^^

筋トレやるとすぐムキムキになると思っている人、

まだまだ多いですからね。。。。




夜は頂いた焼き菓子でリカバリー

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ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+




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筋肥大させる破壊トレ!



兵庫から上腕囲50センチのバルキーな

トレーニーとトレ!

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今回も痛みを超えて感覚が麻痺したと言う程

精度を上げて行いました。

腕を太くするコツはいかにターゲットのみ

辛い刺激を入れるフォームが作れるかです。

無理やり重い重量扱うなんてタブーですね。

そんな楽なやり方、筋肥大から遠のくだけ。

40センチくらいしかない腕で何年も止まっていれば

MAX20キロ~25キロのバーベル、ダンベルなら

10キロであと5センチ以上は太くする事は可能。

最初はこの重量さえ扱えないと思いますが、、、

というよりビクともしないかも。

トレ2年7ヶ月で47センチの腕を作ったお馴染みの

トレーニー、

トレ1年10ヶ月で45センチを作ったこれまたお馴染みの

トレーニーもそれくらいの重量が限界ですがとっても強い!

握りから手首から肘から肩の角度、ここ凄く重要、

そこから連動させ全てを繋げ、負荷を乗せて

逃がさない主動筋が最も辛いフォームを作ります。

力任せの運搬トレーニングで思い通り発達していけば、

それで良いのですが、実際は思い通りにならないはず。

最大100キロのバーベルカール、ライイングエクステンション

は80キロでやっていたというトレーニーも来られてますが、

腕サイズは42センチから何年も変わらないのが悩みで

最後は肘壊したという結末。

負荷乗せて筋肉動かすフォームを覚えると20キロの

バーベルさえ扱えず12キロ、ダンベルなら5キロや

6キロからのスタート。

これでも効く刺激にパニックになりながらのトレーニング

でしたが、グングン成長し1年で42センチから46センチに

なりましからね。

過去記事で画像あるはず。


さて、話を戻し今回も

ダンベルライイングエクステンション8キロが

セット直後、三頭死んで制御不能になりダンベルを

ストンっと落としてしまう場面も。

効き過ぎて痛み通り越して訳分からなくなって

楽しいのだそうです!

爆破トレ続行中!!






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中身のあるトレーニング!





大阪からトレ8ヶ月のビギナーとトレ!

細かい事考えずにとにかく重量増やしていけば

デカくなるからとの教えから、重量挑戦のトレを

毎回行っていたら肩痛めたそうで、出来る種目に

制限があるとの事。

しかも開始当初から身体はほとんど変わらないと。

このケースはお約束かと思うほど非常に多い

ですね。

同じような方が過去300人は、いやもっと多く。

何度も言ってますがどんどん重量増やすにつれ、

筋肥大するのなら周りはバルキーな人だらけなはず。

体育館でも自分より高重量でやっている人いくら

でもいますが筋トレ未経験と変わらない身体の

人ばかり。

結局、中身が伴っていないのですね。

早速フォームを見るとベンチでも脇締め気味で

肩上げて力み全開になり、肩関節と腕に負担くる

だけで胸に1ミリも負荷が乗っていないので、肩

傷めるのも当然といえば当然。

グリップもただ握っているだけなので角度がブレ

前腕が疲れるはず

、そして肘を傷める可能性も。

その事を指摘するとやはり前腕が先に疲労し、右肘

も痛いのだそうで。

一つ一つ練習しどこにどういう意識を持って

動かしていくか、その連動でフォームが作られます。

のみ込み早くプレスもフライも肩に痛みを感じる事なく

胸に焼け付くような痛い刺激が入ったそうでパンパン

に張り。

背中や肩も上手く効かせる事が出来き、連日に

わたり全身を破壊、、、

ここから強度を上げていけば身体は一気に変化

していくのではないでしょうか!




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

腕を太く!





トレーナー勉強会が続いています。

解剖学的な見地からの身体調整法の概論と手技、

そしてもちろんトレーニングも!

元GGトレーナーでパーソナルジムを経営する

オーナーとスタッフ。

和気藹々と楽しくやっています^^



さて、今日も愛知からバルキーな

トレーニーとトレしたのですが、

上腕囲が46センチというなかなかの豪腕でして、

今来られている方で10人くらい45センチ以上の

トレーニーがいます。

共通して言える事は乗せ方や動かし方が上手い。

どれだけわざとピンポイントに辛くできるかです。

出来るだけ強度を上げ刺激を与えます。

その理解した動き、これがコントロール。

ゆっくり丁寧な動きがコントロールではないので

間違えないようにしたいものです。

ピンポイントに効くほど人間にとって辛いものは

ないので自然と楽な動きになるので注意です。

重心に支点、顔の向き、肘肩の角度に開きや閉じ方、

指と手首。

何も理解せずその種目をただ単にやる悪い例として

例えば三頭筋でのケーブルエクステンション、、、

ボトムでは手が後頭部から離れ、前屈かと思うほど

上半身倒して顎引いて、斜め下床方向へ動かすのは

全く負荷が乗ってない単なる運搬。

これやる人は三頭筋種目全て負荷抜け傾向

にあります。

周りを見るとほとんどがこのフォームなので

これでは三頭筋が発達しない。

重さを動かす辛さだけです。



カールの肘の位置についてよく

聞かれますが

種目によって肘の位置は当然違いはあり

前中後で固定させる種目もあれば

シーテッドオルタネイトカールはボトムでは体の

真横に位置する肘がトップでは20センチくらい前に

出すので結構振り回しているように見えます。

ボトムではグリップを緩め負荷を乗せ、トップでは

肩のフロント部の高さまでグリップの位置が

きますが上半身をダンベル側に傾け顎を引き

小指側からギュッと強く握り込む結果として

手首は回外気味で屈曲(掌屈)気味になります。

二頭筋のバルクアップに効果大





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴30年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝
他、入賞多数

パーソナルトレーニングでは運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークのトップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2000人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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