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夜は焼肉!






ここ数日、昼ご飯食べる間もなく

12時間くらいぶっ通しだったので

力石徹みたいにゲッソリしたのでは

ないかと思い、

常連さんであるパーソナルトレーナーに

「ボクの顔、ゲッソリして力石徹感が出てないですか?」

と聞いてみたら

「全く出ていませんよ、いつもより元気そう」

と言われ。。。


まぁ夜は大量に食ってますからねw( ̄o ̄)w



そんなわけで夜はお馴染みの焼肉華へ

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焼肉の後はこれまたお馴染みの

喫茶樹へ

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頂いたスイーツも

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ありがとうございま~す。*(*´∀`*)*。゚





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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ダンベルフライ






水平内転はほとんど頭に入れず

肘が真横に伸びていくイメージで

決して肘を下げないように。

(胸に効かない人はここが下手)

胸突き上げながら胸郭ではなく胸の幅が広がって

いく感じに、肘角度90度、胸の幅を狭めようとぜず

胸を広げたまま半円描くようにトップへ。

力み癖があれば矯正する必要ありますが

上手く出来れば全く効いた経験が無いという

ビギナーでも100%効く痛みに耐えられなくなります。




さてさて、

連日ハードトレーニングを行っています!


東京からパーソナルトレーナー

とトレーニング!

毎回効き過ぎて痛みとの闘いだという肩腕の

サイズアップが凄い事に!


大阪からトレ25年のベテラントレーニー

とトレーニング!

1年前まではあちこち怪我だらけ、特に酷い

肩痛で満足なトレが出来ない状態との事でしたが

痛みを気にする事なく高強度に出来ている

そうで今回も精度を上げ筋肉がハッピーになる

爆破トレを行いました!




愛知からバルキーなトレーニーと

トレーニング!

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トレ歴はまだ2年と浅いですが足繁く来られ

中身が上達してきました!

それに伴って筋肉も





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

合同トレーニングという名の仲良しお遊び運動





合同トレーニングという名の仲良しお遊び運動。

3人や4人でツルんでやっている人多いけど、、、

筋肉付けたい目的なら

1人で集中してやったほうが良い。

ダラダラおしゃべりしながら、、、、

彼らは居酒屋やカラオケに

来ている気分と変わらないんだろうね。

べつに3人や4人でやるのはいいのだけど、

器具を占領するのはやめてほしいですね^_^;

使いたい人、大勢いるし周りの迷惑だから。

こんなのが何組かいたらもう大迷惑。

とはいえ、

1人でも占領する人いるけど。

スミスとか長いね。

1時間近く使っている人いるから。

スミスベンチのインターバル中にワイパーやってるし。

何故かガリガリな人って胸のインターバル中は

腹筋をやる。

その後は恒例のスマホタイム。

だからいつまで経っても終わらない。

1種目なんて10分あればその部位、死ねるのに。

てか10分も出来ない。

1時間がどんなにヌルいか。

筋肉付けたいのなら1セットで続行不能になり

全てを終わらせるくらいの強度で。

それを3~5セット。

それが1種目。

これがせいぜい5分~8分くらい。

次の種目が出来るのか分からないくらい

破壊されて大変な事になっている。

2種目目中間辺りになると痛みを通り越して感覚が麻痺

してくる。

その精度と強度で3種目~4種目。

当然ながらレベルによって段階ありますが

初歩編だけでもこれが出来れば、誰でも

半年で激変できます。

これがとっても楽しい(^^)

そのやり方で最強度まで持っていきガリガリの腕から

2年4ヶ月で太さ46㎝になった人いますからね

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来月上旬にも来られるけどもっと

太くなっているかも!?







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破壊トレ!




大阪GGでハードトレを行うトレーニーと

トレーニング!

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効かせる事が出来ないという苦手部位も

上手く効かせる事が出来、経験した事の

ない刺激とバーンが来たそうで、連日に

わたり超破壊トレが出来ました


茨城からトレ合宿中のホームトレーニー!

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まだビギナーですが筋肉ちょっとずつ

隆起してきました!

どんどん変化していく身体に

”こんなに筋トレにハマるとは思っていなかった”と。

あと1年で確実に大変身できます


大阪からホームトレーニーと

トレーニング!

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随分昔に2回来られていますが、いろいろな事情

から2年半まったくトレーニングをしていなかった

そうですがまたトレーニング出来る状態になった

との事で。

今回2年半振りにウエイトを持つという事で

もう一度基礎から徹底して!

基礎練習のみでも刺激に耐えきれず

撃沈続きでしたが非常に上手く出来ています!


他に地元の若手トレーニー、

常連である東京、神奈川、大阪の

フィジーカーとトレーニング!

過去にオールジャパンで優勝している

フィジーカー、

過去最高のトレーニングが出来たと。

それ毎回同じ事言ってない!?

まぁ毎回精度と強度を上げてバリエーションも

加え、痛みに耐えながらやっているのでそのように

言ってもらえるのでしょう!







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疲労感







なんかちょっと疲労感が

暑さにやられたか!?

でも食欲は旺盛

焼肉食べたい、、、、

明後日食べに行こ



トレ後のスイーツ

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ありがとうございま~す゚。*(*´∀`*)*。゚





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<長田ケアセンター>

連日にわたり筋破壊!





岐阜のトレーニーと

トレーニング!

全く効かす事が出来なかったという背中も

効く刺激に悶絶。

どの部位も非常に上手く行えました。



京都のパーソナルトレーナーで

ベストボディ選手とトレーニング!

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精度を上げ背中、二頭筋、腹を破壊!




千葉のパーソナルトレーナー

とトレーニング!

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ミリ単位の修正で刺激倍増、

一気に破裂しそうになります。

バリエーションを増やして行いました!



愛媛のパーソナルトレーナーと

トレーニング!

フォームは一見お手本のように綺麗でも

筋腹に乗っておらず負荷抜けが多々見られ。

ターザンとかは論外として筋トレ本に出ている

フォームなんてほとんどそうですよね。

綺麗に見えても負荷が乗っていない

ダメダメフォーム。

どこがどう抜けているのか、どのように

乗せていくのか。

細かく説明しながら一つ一つ練習。

負荷が乗ると刺激に耐えきれず

パニックに。

今まで効いていたと思っていたものは

全然効いていなかったんだなぁと。

初めての刺激にここまで痛いとは

思っていなかったそうですが。

良い感じに出来ています^^

連日にわたり全身を破壊させました!





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トップフィジーカーと!






大会シーズンという事もありますが

人数は昨年の2倍以上の選手達と

トレーニングやっています。

おかげで体重変わらないのに仕上がりが

進んできた。

筋量増えたな、、、多分^^

筋肉を最大限動かすという意味での

丁寧なトレーニング!

異次元なんで言われましたけど

それが楽しいのです。

吐くほど、倒れるほどキツいトレーニングに

満足する人多いって言われてたけどホントそれ。

目的が違う方向に行っていると。

無駄な追い込みはやらない。

昭和の根性論じゃないんだから。

身体は楽だけど主動筋が壊れて大変な事になるんじゃ

ないかって刺激のキツさ。

この強度でもう一種目するのかって恐怖。

そんな筋肉がハッピーになるトレーニングを

日本チャンプでもあるトップフィジーカーと






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10分の自主トレ








ハンマーカール
リバースカール
リストカール

以上、10分の自主トレ!


トレ後のスイーツ

カカオマーケットのチョコ
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フルーツゼリーとプリン
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ありがとうございま~す゚。*(*´∀`*)*。゚





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筋肉が付かない理由





重量に拘ってガンガン筋トレやれば筋肉つくだろと

思っている人、中身が分かっていないので筋肉は

付付かない。

最初のうちは多少変化はあれどすぐに頭打ちにり

トレの本質、中身の重要性に気付く事に。

気付けばまだ良いけど気付かず中身空のトレを

5年も10年も続けるケースも多い。

それなら最初から正しい知識を学んだほうが

よっぽど得だという話。

特に初心者はどんどん重量増やしていけ、

みたいな事言う人いるけど

初心者こそフォームの習得が必須。

ここを疎かにして無意味に重量増やしたり見様見真似

で流行の種目に走ってしまう人ほど筋肉は付かない。




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>

楽しくトレーニング!





東京からパーソナルトレーナーと

トレーニング!

元GGトレーナーで現在はパーソナルジムを

数店舗持つオーナーでもあり!

今回は改良加えた各種目の精度を上げ

バリエーションを増やし、これ以上ないほど

刺激が入ったという破壊トレーニングを

行いました!




大阪からトレ2ヶ月のビギナーと

トレーニング!

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どの部位も負荷をバッチリ乗せる事が出来、

バンバン入る刺激のキツさが楽しくで

しょうがないのだそうで^^

2ヶ月前にも来られほぼゼロからのスタート、

大胸筋内側からの厚みや背中の広がりが

出てきました!




千葉からトレ合宿中のトレーナー!

ジムではヘッドトレーナーとして

会員の指導から後進の育成を!

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教科書通りのトレーニングを厳しく行っても

筋肉付かずトレーナーとして説得力のある

身体を作りたいという事でしたが。

当初は風が吹いたら飛んでしましそうな程華奢

な身体からすっかりビルダー並みのボディに

変貌を遂げ。

明日以降も無駄の無い楽しいトレーニングが

続きます







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無駄な運動にならないように






溶けそうな暑さが続いていますが

東京、京都、広島、愛知から

トレーナー、ホームトレーニー、

トレ半年のビギナー、フィジーカーと楽しく

トレーニング!


A地点からB地点まで持ち挙げる事のできる

重量ではなく筋肉に負荷を乗せ、逃がさない

軌道で最大収縮最大伸展できる重量で。

扱う重量増えているのに身体の変化が無ければ

ウエイトを運搬しているだけ。

重量どんどん増やし限界までの追い込み、

鬼気迫るこれ以上ないハードトレ。

でも運搬。


効かせるように意識しつつ重量に拘り苦しいトレ

さえしていれば結果が付いてくると思い込んでいた

そうですが負荷が全く乗っていない。

疲れ損だけ。

見た目悪くなくてもダメなフォーム。

ここの間違いに気づいてからの変化が

早かったフィジーカー。

昨年は優勝も経験し、今年はさらにバルクを

増しこの後に控える大会も非常に楽しみです!





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バルクアップ!






東京からトレ2年4ヶ月のトレーニー!

4日間集中トレ最終日。

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一昨年の春、トレ未経験で来られた時は

ガリガリの骨皮、

アンガールズ田中のような腕から2年で

45㎝を超え、今はノーパンプで46㎝ある

のだそうで!

頭より大きく見える肩に極太な腕。

高重量による運搬トレ経験が無く、効かせる事

しか知らないのが功を奏し、みるみる筋肥大!

寸分の狂いもなく計算通りの動きを最強度で

行えるので伸びが早い。

マンネリしないようバリエーションをもたせ

常に強い刺激を主動筋に与え続けるのが

筋肥大のコツ。

今回も中身を濃く、筋肉が大喜びの

爆破トレーニングが出来ました!



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弱点部位から得意部位に!






トップもボトムも狙った筋肉に負荷が乗っている

状態を作ります。

関節で受けないように。

他の部位を使い協働作業にならないように。

弱点部位は負荷を乗せる事が出来ず関節や

他の部位、力みなどでウエイトを動かして

しまいます。

例えば腕が細いのにバーベルカール40キロで

やっている人、

40キロ扱っても細いから45キロ、50キロと

増やしたくなるものです。

これ、負に陥る一番やってはいけない行為。

5年前から同じ事何度も言っていますが

弱点部位なのに重量増やせば下手がさらに

下手になり、ますます筋肥大から遠のきます。

背中や肩、どの部位でも同じです。

まずは軽い重量から負荷を乗せる事。

種目によっては自重。

筋肉に効く刺激が入れば、徐々に

重量増やしていく。

上手くいけば破裂しそうな、筋肉の奥から

千切れるような痛みが襲います。

効くというよう我慢できない焼け付く痛み。

そこから強度を上げていけば弱点部位が

得意部位へと変化します。





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焼肉





昼ご飯食べる間もなく東京、広島、群馬からお越しの

トレーニーとトレーニング!

楽しい時間はあっという間だね^^


エネルギーを使い切り夜は

焼肉~~


”焼肉華”

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このテールスープが超絶ウマい
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焼肉の後はトマオニへ

パスタ
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マンゴーパフェ
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ティラミス
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家に帰り頂いたスイーツを

ロールケーキ
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もみじ饅頭
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ありがとうございま~す゚。*(*´∀`*)*。゚






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大会シーズン






大会シーズンという事もあり

フィジークやベストボディの選手と

毎日汗を流しています!

バキバキに仕上がった選手に触発されて

今絞っているところ。

体重は5キロちょっと落ちてまだ81~82キロ

あるんですがバスキュラリティは増してきました。

NPCJのフィジークチャンプと気合入れて一緒に

トレしたのですがお互い胸肩腕に走る血管が

中々イイ感じではないかと^^

180キロ×8レップ目標、、、

みたいなトレーニングをやっていた頃は

使用重量を増やす事だけに全力を尽くして

いたので筋肥大も乏しかったそうですが、

効かせることに特化したフォームに切り替えてから

大きく身体変わったと言われるように

重さに酔う事なく質を上げて1セットで撃沈させる強度で!




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調子良い








最近すこぶる調子が良いような。。。。



トレ後のエネルギー補給は焼き菓子

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ありがとうございま~す゚。*(*´∀`*)*。゚





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腕を太くするには!





上腕二頭筋、上腕三頭筋ともに

ダンベル種目MAX重量10キロ、

バーベル種目MAX重量25キロ。

これで血管浮きまくった45㎝の腕を、

ここでも何度か登場している、しかもそれを

2年で作ったトレーニーとの腕トレ!

”軽い重量で効かせてま~す” ではなく

これ以上扱えない限界重量です。


周りを見れば必ず居ると思いますが

腕細いのに、やたらと重い重量で

出来てしまう人。

重い物を軽く持つテクニックが身に付き

どんどん筋肥大から遠いてしまうタイプ。

関節で受け、負荷を分散させさらに重さを増やし

肘や腕橈骨筋などを痛める、よくあるケースです。

筋肉で腕を太くする目的で25キロでダンベル

カールをやっても40㎝も無い腕。

仮にダンベル30キロまで扱えるようになっても

変わらないはず。

その細い腕で25キロが扱える時点で

分散癖があり二頭筋に負荷が乗って

いません。

25キロを運ぶ辛さはあるのでやっている

本人は相当キツいはずですが二頭筋には

甘すぎです。

だから細いままなんですね。


トップとボトムと軌道、

肘や肩の角度、

姿勢や目線、重心の置き方も理解し

狙った部位をコントロールして動かします。


それらをふまえて今回はさらに精度を上げ

東京からトレ2年4ヶ月のトレーニーと腕トレを

やりました







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自由!






施術に来られた50代男性。

ストレスで仕事辞めたいって。

昨日もいろいろあってもう嫌になると。

仕事のストレス、人間関係のゴタゴタ。

話を伺いし

大変ですねぇ・・と。

ボクは好きな事を好きなようにやって

いるのでそういうの1日ももたないんですよ、

嫌なものは嫌なんで、辛抱強さが無いので。

自由で良いですね~羨ましい、、、、と言われ。

そうなんです、常に自由を求めています^^

そんな会話をしながらの施術でした。

腰痛は楽になったそうで。。。。






大阪からフィジーカーと

トレーニング!

背中、肩、腕。

最終調整の段取り。

今月末優勝候補!



同じく大阪からパーソナルトレーナー

の方々とトレーニング!

解剖学をふまえて。

それぞれの種目、一見よく見えて負荷抜けの

悪いフォーム、

ここをどう修正していくかという事も。

最後は実践でしっかり筋肉を破壊させました





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筋肉に厳しく!





ジムで受けていたパーソナルでは

ディセンディングセットが多く毎回

倒れるまでやっていたという

東京からトレ3年のトレーニー。

なんでもトレーナーによると筋肥大には

どれだけ筋肉を追い込むことが出来るか、

という事らしいです。


自己流で2年やり使用重量は飛躍的に

伸びたが身体はほとんど変化なし。

自己流に限界を感じ上記のパーソナルを1年、

トレ後は食欲無くなるほど、時には吐き気を伴う

ほどのキツいトレーニング、

しかし身体は一向に変化無しとの事。

初心者からちょっと変わった程度で、大きな変化が

無ければ全てが間違っています。

勘違いしている人いますけどキツければ

キツいほど筋肥大にとって良いトレーニング

ではないので。


キツさだけを追求するな限界まで補助してもらい

さらに重量下げてまた限界まで補助、、、、

こんなの繰り返していたらそりゃ死ぬほど

苦しく地獄のキツさでしょう。

”1人だとここまで追い込めない、

やっぱパーソナル最高~!!!”

と中身空なのに勘違いしてしまうのです。

これまで来られた方から聞いた体験上、

このようにやった気にさせているだけの

パーソナルが非常に多い。


今回も実際フォームを見るとまるっきり基礎が

出来ていない。

力み癖全開の運搬作業。

出来てもいないのに重量増やしてしまうという

最も多く見られるケース。

これが筋肉付かない最大原因。

狙った筋肉だけに負荷を乗せその筋肉の

収縮伸展によってウエイトが動く

その動きを自らコントロール、、、、

これが重要。

必死になってウエイトを上げ下げするだけでは

ほとんど効果はありません。


早速基礎から一つ一つ練習し、グリップから姿勢、

トップとボトムを分けて練習します。

なかなか上手く出来き、

負荷を乗せた経験、つまり効かせた経験が

無いのですぐに続行不能。

痛みで我慢出来ないと。

1セットのパンプに興奮気味に驚かれていましたが

本来ここからの追い込みですから強くなればこんな

ものではない。

ディセンディングセットどころか効かせてしまうと

まともに1セットも出来ない事に驚かれていましたが、

これまでのトレーニングは苦しいだけで筋肉にとっては

甘々だったという事なんですね。

それがよく分かったそうで。

筋肉にいかに厳しくかです。

どの部位も非常に上手く出来、

連日の楽しいトレーニングとなりました





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選手からビギナーまで!







大阪からホームトレーニーと

トレーニング!

トレ歴浅くともここではベテラン、筋肉隆々の

身体作っているのでバリエーション増やし

強度を上げて破壊させます!

痛みの先の先まで!




三重からパーソナルトレーナーで

ベストボディの選手とトレーニング!

怪我が多く特に肩を頻繁に痛め

治っては痛め、治っては痛めの

繰り返しだそうで。

ストレッチポジションが外れ、肩関節に

負荷が乗っているフォームが多々見られた

ので筋腹に負荷が乗るよう個々に練習。

経験した事のない刺激が入ったそうで

すぐに潰れ。

刺激が強すぎて筋肉の痛みに耐えられないと。

これが”効く”という事ですから耐えて下さい^^

関節には全く負担こないという事で実践トレで

筋肉を爆破させました!





岡山からトレ1ヶ月のビギナーと

トレーニング!

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初期から非常に上手く出来ているので

1ヶ月でも腕や胸とか、なかなかイイ筋肉

です!

抜き癖が無いから全てスムーズ!

スポセンで高重量でガンガン運搬やっている

人より筋肉付いているぞ!

このペースでいけば半年後には激変

しているでしょう!

初心者ですから激変するのは当たり前と

言えば当たり前なんですが。

焼け付く痛みで悶絶しながらも

”筋トレ楽しいなぁ”と言われ

楽しいと思えるのは良い事ですね^^





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<長田ケアセンター>

胸トレ!







胸やりました!

フライやってインクラインプレスやって

ケーブルスロスやって最後にベンチ。

フライやインクラインはねちっこくやるけど

ケーブルは2セット。

ベンチプレスは3セット。

ある程度のレベルになってくると

最後にベンチプレスを勧めています。

取り入れている選手も多い。

胸死んだ後でのベンチ。

だから強さと上手さが必要。

もちろん毎回最後でなく変えますが。

巨胸になるんですね!





トレ後のスイーツ

バームークーヘン
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フルーツゼリー
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ありがとうございま~す゚。*(*´∀`*)*。゚






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筋肉に刺激を与えバルクアップ!








フィットネスクラブのトレーナーとトレして、

夕方からフィジーカーとガチトレして、

夜はトレ2年のトレーニーとトレ!

1ヶ月前と2ヶ月前に来られ今回3回目。

開始当初から2年近く身体も体重も全く

変わらないとの事でしがた、この2ヶ月で

体重4キロ増だそうで。

血管の浮きや質感からしてほぼ筋肉で増えた

と思われます

「これ!」と見せられるほど三頭筋も

盛り上がってきました!

どの部位やってもどこに効いているのか

分からなかったという負荷乗せゼロの運動

から、毎回効く刺激のキツさを体感している

との事!

変化が大きいので、2年やっているとはいえ全く

変わらなかったので初心者ボーナスも働いているかも、、、、

伸ばせる時に一気に伸ばしたいものです。

そんなわけで今回も僅かな負荷抜けも修正し

新たな種目、バリエーションを増やし筋肉を

破壊させました





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<長田ケアセンター>

ランチ





昼前に施術を受けに来られた方から

昼ご飯を誘われトマオニへ


ヒレステーキのダブルを御馳走になっちゃいました

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昼からステーキなんて贅沢~



夕方から東京のトップフィジーカーと

胸と背中と腕のトレが入っていたので

ちょうど良かった!

肉食うと力出ますからね^^





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<長田ケアセンター>

本屋




先日ちょこっと本屋に行ってきました!

筋トレ関連の本はどんなのあるかなぁ~と

見ていたら

”自宅でできるライザップ 運動編”が

目に留まりパラパラっと立ち読み。

ラットプルダウンとかマシン種目が載っていたけど

自宅にマシンありきの話なの?

この本買う人のニーズに合ってないような。

ホームトレーニーでもマシン持っている人

いますけど結構なハードトレーニーですからね。

うちにもホームトレーニー述べ400人来られ

約1割の方が持っていますが皆マッチョ!

それにしても本の内容もペラペラならフォーム

もお粗末、ラットプルのフォームも酷いなぁ。

トレ経験ない爽やかなお兄さんモデルを使って

いるのでしょうから仕方ないとは思いますが。

一見よく見えて一番ダメなフォーム。

100点満点ならO点。

これ、陥りがちなよくあるダメなフォームとして

パーソナルでは毎回実演交えて説明

しているのと同じフォームに。

背中に効く事なく間違いなく先に腕が疲れます。

まぁ、痩せるのが目的だからそこまで求めて

いないと言われそうですが。。。






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バルクアップ!






滋賀から外科医でもあるマッチョドクター

とトレーニング!
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50歳からの筋トレ開始で筋肉隆々に!

筋肥大のコツは狙った筋肉にどれだけ強い

刺激を与える事が出来るかです。

1セットで心折れるくらいの強度で行います。

次のセットに入るのに勇気いるくらい。

間違ってもキツいだけのトレーニングに

ならないように。

辛さやキツさを求めているわけではないので。

関節含め身体中に無駄な負担をかけ心拍数上がり

高揚感だけのやった感にならないように。

あくまで狙った部位に入る刺激のキツさのみです!

細胞まで壊れるんじゃないかってくらいの刺激を。

上手いのですが精度を上げ1セットで死ねるレベル

に修正。

経験した事のない刺激が入ったとか。

バーンし胸も腕も筋肉の隆起が凄い!




大阪からホームトレーニーと

トレーニング!
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ジム経験、運搬高重量経験は無くとも

ホームトレだけで細身から体重90キロ

近くまでバルクアップ!

腕の太さは43センチしかないそうですが

大胸筋は分厚い!

ベンチプレス4セット目は40キロ6レップで絶叫と

ともに潰れ。

痛みでパニックに、、、

MXAは55キロ。

対象筋だけに負荷を乗せるフォームに寸分の

狂いもない!

基本的な事は同じでも当然ですが人それぞれで

フォームは違い、癖や体型によって変わります。

腕も修正し精度を上げたので

これでまだまだ太くなるでしょう





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感想





先日パーソナルを受けられたフィジーカーから

後日感想メールを頂いたのでご紹介。

この方はトレーニングで左肩を痛め、病院での

診断の結果、かなり酷い症状だったそうで

医者からも

「残念だけどもうあまり無理なトレーニングは出来ないよ」

と言われていたそうです。



『先日は3日間のご指導ありがとうごさいました。

先生のパーソナルは衝撃と感動の連続で楽しくて仕方なく、時間が過ぎるのも早くあっという間の3日間でした。

この3日間、トレーニングの事を考えるのが楽しくて仕方なく、パーソナル以外の時間もひたすら指導していただた時の内容や感覚を思い返し、メモの整理や動作の練習、1日中トレーニングの事を考え、今まで人生にない程熱中し、充実した3日間となりました。

先生のパーソナルを受けて感じた事は、トレーニングは自分の人生にとてもいい影響を与えてくれる素晴らしい存在で、やっぱり自分はトレーニング好きだという事に、改めて先生が気付かせてくれました。本当に感謝しています。

トレーニングを始めた頃は、努力が結果に結びつく事が楽しくて熱中していましたが、これまで様々な間違った情報を鵜呑みにして、それに気付かず自己流で続けた事で怪我や体調を崩す事が多々あり、トレーニングだけではなく仕事や日常生活に影響がある事もあり、自分では努力しているつもりなのに、先の見えない中ただ頑張っているようでなんの為にトレーニングをしているのかわからないような状態でした。

左肩の問題も明らかになり今までのようにトレーニングできない事がわかった時は、トレーニングに対するモチベーションはほぼありませんでした。

しかし、先生のパーソナルを受けこれまでにない刺激を筋肉に感じ、やっと先の見えるスタートラインに立てたんじゃないかと思うと急に胸が熱くなり、同時にトレーニングを始めた頃の熱いモチベーションを再び感じました。

きっとここには今までと違い自分の知らない素晴らしい知識や技術、そしてその根本となる正しい根拠があり、この筋肉への刺激がその証拠だと感じました。

また、質問に対しても理解しやすい説明をしてくださり、正しい根拠を持ちながら非常にわかりやすい説明をしてくださる先生のトレーナーとしての才能にも感動しました。

先生の人柄や、服の上からでもわかる圧倒的な筋量に血管の浮き出た身体、そしてこの経験した事のない筋肉への刺激を感じ、こんなパーソナルトレーナーは他にいないと思います。

私にとってこの3日間のパーソナルは、筋肉、精神共に刺激的で最高な日々になりました。

今はこれから成長していける自信がしっかりあります。

左肩の事がわかった時は本当に最悪でしたが、このおかげで先生と出会えたと思うと逆に左肩の調子が悪くてよかったと思っています。
また近いうちにパーソナルをお願いすると思うので、その際はまたよろしくお願いします。』





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フィジーカーと!








東京からフィジーカーと

トレーニング!

高強度に行い筋肉を破壊!

関節にはマイルド筋肉には地獄ですが

最高のトレーニングだったと言ってもらえました!

それにしても全てをレポしていませんが

先週から何人フィジーカーが来られたの

だろう。

どの大会も選手層が厚くなりフィジーク人気

凄いですね(^^)





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴30年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝
他、入賞多数

パーソナルトレーニングでは運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークのトップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2000人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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