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筋肥大!







なかなか筋肉付かない人は

トレーニング量が多過ぎなのでは!?

特にマシンの多いジムだと、多くの

種目をやりたくなるのも分かりますが。

1種目の強度が低いので多くの種目が

出来てしまうという事に。

1種目でその部位をオールアウトさせるくらいの

強度と精度で、、、

もっといえば1セットで。


東京からGGで12年やっているトレーニー

とトレーニング!

10年やってもほとんど変わらないという事で。

失礼ながら筋トレやっているようには見えない。

フォームを見ると力み癖があり負荷が

全く乗っていない。

この癖があるとどの種目も台無しです。

運搬作業の疲労感だけで全然筋肉に効いて

いないのでいくらでも量のトレーニングが出来て

しまうのですね。

1部位で2時間以上もやっていたそうで。

最も変わらない人の典型でどのジムにも

多くいますよね。

それが2年前。


足繁く来られ、

初期の頃は効かせた経験が無いので1セットで撃沈。

以前は胸だけで6種目とか背中なら多い時は

8種目とかやっていたのがいかに甘いか。

徐々に強くなり今は3~4種目出来るようになり

身体は筋肉隆々に。

肩も腕も見事です!

力みと負荷抜けのトレーニングから狙った部位

だけを破壊するトレーニングに変わったので筋肉

が大きくなるのも当然。

毎回強度を上げかなりハードに出来るように

なりましたが、

種目もトレ時間も細い時の半分以下です。

過去にも同じようなケースの人、

非常に多いです。


な~んだ、量を減らせはいいんだ!じゃなくて

ピンポイントのみ効かせ強度を上げれば

出来ないという事です。


胸が弱点といいながら6種目も7種目も

やっているようならそれはママゴトレベル。

そんなのやってたら一生胸ペラペラのまま。


1種目でもう胸死んで無理っていえるレベルの

トレーニングをやる事ですね。

胸の痛みで訳分からなくなるくらい。

胸壊れてヤバいんじゃないかと

いうくらい。

そこから強くしていき種目やバリエーションを増やします。


弱点部位が得意部位に変わります!





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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楽しく






減量していたはずが

減量やーめたで、あっという間に

88キロに


こりゃまずい


夏に向けて真面目に絞らなきゃ


トレーニングは現役時代より

遥かにやり込んでいます

選手との拷問トレも多いし


トレーニング時間は随分短くなりましたが

筋量は今一番あるかも


肩や背中は現役時代の比ではないし

あと腕も

バーベルカールは25キロが限界ですが


体重110キロあるバルクモンスターも

同じくらいの重量が限界でしたから

これでもヘビーなのですね

効かせたもん勝ちです


3年前より2年前

2年前より1年前

1年目より今

というように年々トレーニングが上手くなって

いるのが実感できます

現役時代の自分に教えてやりたいくらい


トレ指導も楽しい

自主トレも楽しい


今日もトレーナーやトレ12年のトレーニーと

そして

フィジーカーと背中・肩のガチトレやったし


明日からもトレ指導&ガチトレ三昧

ふふふ 楽しみです




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

ライイングエクステンション







EZバーやストレートバーでのライイングエクステンション。

基礎の基礎ですがトップからボトムにもっていく時に

手首を背屈させるてやる人が多いので注意です。

この癖のある人は例外なく三頭筋小さく腕細いですね。

必ず掌屈気味にして負荷を受けながらボトムポジションへ。

肘使って挙げないよう負荷を乗せたままトップへ。

トップでは顎引かないよう注意し、目線は天井方向

で拳を見ます。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

無駄な負担を省き筋肉のみ破壊







埼玉からトレ25年のベテラントレーニー

とトレーニング!

ボディビル大会経験もあるそうで!

ここ数年は肩や肘、股関節の痛みで騙し

騙しのトレーニングになっているそうなので

関節に負担かけず筋腹で受けるようポイントを

細かく練習!

アップでもやった事が無いという重量にもかかわらず

刺激が強すぎたのか絶叫しながらすぐに潰れるので

もっと粘ってほしいところ。

肩や肘の痛みは全く感じず過去最高のパンプ

だそうですがこんなのまだまだでもっとパンプします。

無駄な負担を省き筋肉のみ破壊させる楽しい

トレーニングが出来ました!


京都からパーソナルトレーナーで

ベストボディの選手とトレーニング!

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連日にわたり全身ですが

腕は一緒にガチで!

1日目が二頭筋、二日目は三頭筋。

ストレッチと収縮!

太くなります



東京からトレ半年のビギナーと

トレーニング!

初期からやっているので非常に上手く

出来ています!

腕も7センチ太くなり38センチだそうで!

初心者ボーナスもあり最初は一気に変わるものです。

早く40センチ超えて下さい。

筋肉付ける目的で半年やって変わらなければ

100%無駄。

強度が低く力み過ぎが主な原因。

無駄トレしている人多いですよね。

今回は豪腕メニューも

そして強度を上げての追い込みの練習!



同じく東京からフィジーカーと

トレーニング!

肩のガチトレ!

立体感と密度を兼ね備えた丸い肩を!


フロントレイズとアームランジ
バックプレス
アップライトロウ
サイドレイズ





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<長田ケアセンター>

キッズのココロわしづかみ術







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気付かされる事や為になる事が

多く書いてあり面白い

是非読んでみて下さい^^



おっ!
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パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

胸を張る?







上半身の種目で胸張る姿勢は

胸の種目と背中の収縮時くらいです。


首をすくめていないのにサイドレイズで肩に

効かないのは骨盤前傾というより尻後ろに

突出し、胸張って腕からダンベル上げてしまう

からです。

肩がペラペラの10人に9人はこの

フォームです。


筋肥大目的なら骨盤と重心を理解した姿勢作り

からのフォームが必須です。



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今日も破壊トレ!










東京からパーソナルトレーナーの

方々とトレーニング!

解剖学を交えながら筋肉の収縮と伸展とは。

実践トレでは大絶叫、、、、、

千切れそうな痛みとパンプだそうで、すぐに

オールアウト。

これで3種目や4種目は有りえないと。

ここから強くしていき出来るように。

荷物運びになっていたこれまでの甘さを痛感したそうで。

そうなのです、重さに逃げたマイルド運動なので

思ったほど筋肥大は無く。

限界に近い重りの荷物運びなのでそれが最高に

キツいトレと勘違いしそうですがあれは楽。

負荷を乗せて収縮伸展させる事の出来る

最大ウエイトで行います。





茨城からホームトレーニーと

トレーニング!

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まだトレーニング始めて4ヶ月ですが

筋肉の動かし方が上手くなってきました!

自宅でも出来るバルクアップ法を






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ビルダーと!





大阪からパーソナルトレーナー、

そしてビルダーとトレーング!


同じくビルダーとトレーニング!

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GGの激混み話や面白話を聞きながら^^

ダンベル壊れないのかな!?


さて、効きの弱かったという背中や二頭筋も

バッチリ刺激が入ったようで!

胸も迷走していたそうですが、修正後は

痛みに耐えかね潰れ!

重くて潰れるのではなく効く痛みで続行不能に。

ハードに楽しくできました!





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教科書的なフォームでも負荷は乗らない








千葉、香川からトレーナー、ホームトレーニー

とトレーニング!

そして岡山からトレ4年のトレーニーと

トレーニング!

4年やっても痩せたままでほとんど身体は

変わらない、

胸や肩トレでは重量増やすと肘が痛くなるとの

事でしたがフォームを見ると教科書的で綺麗な

フォーム。

しかーし、負荷が全く乗っていない。

これではまず筋肉付く事はないでしょう。

重量増やして怪我して終わりのパターンです。

4年どころか半年やってほとんど変わらなければ

トレーニングを見直さない限り10年やっても

まず変わりません。

なぜ負荷が乗っていないのか、何故肘が痛いのか

説明し一つ一つ基礎から練習。

肘の痛みを感じる事なく胸も肩もパニくるほど

効いたそうですがここから実践練習も。

センス抜群なのでこれは楽しみです







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

トレ後の食事








筋肉を酷使した後は

回転寿司の北海道へ

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寿司の後は頂いた饅頭を

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連日のバルクアップトレーニング!






岐阜からパーソナルトレーナーと

トレーニング!

修正しながら負荷を乗せていきます!

千切れそうな痛みだそうで。

絶叫しながらも上手くコントロールさせています。

ベンチはMAX60キロですが胸の厚みが凄い!

連日にわたり全身を爆破させました!



東京からフィジカルトレーナーと

トレーニング!

久しぶりでしたが上手く出来ているようで

かなりの筋肥大に成功したそうで今回は

新たなアプローチでバルクアップメニューを!



パーソナルトレーナーでベストボディ

の選手とトレーニング!

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何度もやっていますが、一人でやると

マイルドになっているようなのでもっと

強度を上げて。

実践形式でやりたいとの事したが

わずか数セットでオールアウト。

最大級の刺激が入ったそうで!



福岡から同じくベストボディの選手と

トレーニング!


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バルクはもちろんゴツゴツ感も増しているので

今回はより精度を上げ強い刺激をヒットさせる

よう何度も練習!

質感高め筋肥大させる為に上の上を行く

トレーニング!

非常に上手く行えました。



愛知から格闘家とトレーニング!

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重量増やすと関節が痛くなるのと

厳しいトレーニングを行っても

身体が変わらない。

効かせ方も分からない。

特に肩と三頭筋は全く効く感じも無く反応が

無いそうでいくつかのパーソナルを受けても

効かず、効かないと言うと、

効かなくてもいいから重量増やせば良いと言われ

、重量増やしながらの1年半、全く変わらず

関節だけ痛めたとか。

フォームを見ると全く負荷が乗ってないので

まず基礎から練習。

姿勢から足の重心、グリップに骨盤・肩甲骨の

使い方など一つ一つ練習した結果、ピンポントに

刺激が入り。

効かないどころか効く刺激が強すぎて抑えたい

くらいだとか。

焼きつく痛みに耐えかねて絶叫。

初めてバーンを体感したそうで。

これが関節に優しく筋肉に厳しい

無駄の無いバルクアップトレーニング

なのです(^^)





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バルクアップ!








大阪からトレ10年のトレーニーと

トレーニング!

高重量トレーニングで怪我が多く

筋肉はそれほど大きくならないという

非常に多いケースでしたが。

このままでは絶対に筋肉付かないであろう

力み癖のオンパレード。

今では非常に上手く筋肉を動かす事が

出来ています!

今回も絶叫と悶絶の連続。

虎の穴メニューもこなしここ1年でビルダーらしい

身体に。

これまでは重量の上げ下げだけで筋肉に効かせる

事が出来ておらず無駄なトレーニングをしていたと。


そうです、運搬作業のまま重量追い求めても無駄

なのです。

それは生ぬるい運動。

あれは楽なのです。

それしか経験ないとそれが最高にキツいトレーニング

と思ってしまうようですが。

身体変えるのが目的なら筋肉に負荷をかけ、効かせた

状態でどこまで強度を上げるかです!



東京からビルダーと連日のガチトレ!

クラス別でも上位に入るくらいなので

背中も肩もモリモリです。

止まっていた身体が変わっていくのが

楽しいと。

重量はガクンと落ちましたが強度は格段に

上がっています。



京都からトレ2年のトレーニーと

トレーニング!

毎月のようにお越し頂いていますが、ジムでも

目立つくらい大きくなってきたという事で

今回は精度を高め強度アップ!



東京からGGでハードトレを行うトレーニー

とトレーニング!

負荷抜けが多々見られるので修正。

効きが一気に増したそうで、途端に潰れますが

もっと粘って。

ここからの追い込みです。

バリエーションと追い込み練習!



同じくGGで8年トレしているベストボディの

選手とトレーニング!

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経験した事のないパンプと刺激だそうで

続行不能でパニックに陥っていましたが

ここから強度を上げて行います!








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脚とお尻をスリムに








施術に来られた30代女性。

「脚とお尻をスリムにしたいんですけど

何か良い方法はありますか?」と。

筋トレで鍛えるのが一番の方法ですよ!


「えー!!筋肉付いて太くなりませんか?」

なりませんよ


そんな会話を(^^)








治一郎のバウムクーヘン
めちゃめちゃウマい
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上腕二頭筋







最近、初心者の方が多く変な癖が身に付いて

いないので伸び率高いですね。


さて、

東京のフィジーカーと

肩と腕のトレーニング!

前日は胸と背中!

焦げ付く痛みに耐えながらパンパンに

膨れ上がりました。


どの種目でもそのフォームだけというわではなく、

バーベルカールではトップでのバーの位置は鎖骨の

高さが基本ですが、ドラッグカールなら乳首より少し

上。

ストレッチを重視すれば肘を出して固定したまま

上げる高さは剣状突起です。

ストレッチ重視3セット、コントラクト重視3セット、

ミッドレンジ重視3セットというように分けてやると

二頭筋が爆破します。

確実に二頭筋デカくなります!

21レップカールでやるのも良いですね。

今回はインクラインカールとオルタネイトカールで

二頭を撃沈させてから21レップカールまで各2セット

ずつやりました。

〆はオーバーヘッドカール!

地獄すぎると言われた楽しいトレーニング





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力み癖







筋肉付けたいのに何年経っても変わらない

人はガチガチに力む癖があるのでまず

その癖を直す必要があります。


この癖のある人にもっと重量増やすような

アドバイスは酷ですね。


ますます力みが強くなり下手なトレーニングが

さらに下手になるのですから。

待っているのは筋肉ではなく怪我です。


そんな酷なアドバイスで無理矢理高重量でやった

結果、身体全然変わらないのに肩と肘を痛めた

過去がある大阪のトレーニーとトレーニング!


力みもなくなり対象筋のみに負荷をかけ、

難しい追い込みも上達!

3年やってほとんど変わらなかったのがまだ1年弱

ですがかなり筋肉付いてきたという事で特に肩と

背中はTシャツの上からでも隆起が分かるくらい。

毎回バーンが凄いそうですがもっと刺激が入る

フォームへ。

経験した事のないパンプだそうで


楽しいトレーニングはまだまだ続きます^^





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<長田ケアセンター>

三角筋







種目を変え高頻度でやっています!

今一番調子よく伸びている部位。


負荷を乗せ、受け続ける事に意識。

受け続ける事によってわざと三角筋に

とって辛い軌道、プレス系ではボトムで

テンションかける。

例えば上げるだけなら20レップ出来るかも、

しかし

負荷を乗せ受け続けテンションかけた結果

8レップしか出来ない、

その精度で少しでも高重量で1レップでも多く

出来るよう限界までブレる事なく粘ります。

プレス系は5レップ~20レップ。

レイズ系、シーテッドサイドレイズだと

6キロ~5キロで20レップ前後。

ドロップやパーシャルも多用。

日によりレイズ系から入る日とプレス系

から入る日を。

この繰り返しで肩が大きくなってきました。





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<長田ケアセンター>

ワンダーコア






昨日今日と、施術に来られた方が

偶然にもワンダーコアを買ったという

ご報告を!

他の運動器具は買いました!というような報告

は無いのにワンダーコアだけ言われるのは何故

でしょう!?

これまでに10人くらいの方からワンダーコア持ってる、

あるいは買ったという話を!

ワンダーコア大人気ですね!

必ず聞かれるのは

「ほんとに腹筋割れるんですか?」

ワンダーコアだけやっても

まず割れません







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<長田ケアセンター>

フィジーカーからホームトレーニーまで







東京、福岡、神奈川から

トレーナー、フィジーカーと

トレーニング!

みなさんモリモリです

負けずに頑張ろ


奈良からホームトレーニー

とトレーニング!

1年半前まではとにかく高重量主義!

ベンチはバウンドで150キロ。

でも胸はペラペラだと。

目的は何かですよね。

最初は35キロ、今は60キロでセットが組めるまでに。

一緒にガチでやりましたが強いです!

胸、内側から盛り上がっています。

早く気付いて良かったと^^

今回はトレ合宿中!






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<長田ケアセンター>

アムール







夕食はアムールへ


サイコロステーキとエビフライのセット
デザートとコーヒーも付いています

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ステーキがめちゃめちゃ美味しかった
エビフライもデカくてしかもウマい
これで2000円は超お得!

とはいえ

ちょっと足らないので

オムライスとエビとたらこのスパゲティーを追加


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パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

確実にバルクアップ!




愛知、大阪から2ヶ月のビギナー、

パーソナルトレーナーでフィジーカー

とトレーニング!

ビギナーの方は開始当初から2ヵ月間

パーソナルジムに通い今後はGGに通う

のだそうで!

使用重量は増えていくも身体は全然

変わらなかったとの事。

やはり力みと分散でこれでは変わるわけもなく。

ベンチを見ても手首が背屈、脇がしまり肩頚が

力んでいます。

基礎を理解しないまま力任せで上げ下げすると

必ずこうなります。

物を運ぶ時の力みと分散は人間の機能に

備わっているものなのでむしろこれがふつうです。

だからどんなにハードに筋トレやっても筋肉

付かない人が多いのですね。

まずはグリップから姿勢作りなど基礎から

練習し対象筋を動かせるようになると効く

刺激に驚いていたようですが、ここから

どこまで強くしていくかです!


フィジーカーはベテランなので効きが倍増

するようフォームの改良を加えバリエーション

を増やして行いました!

オールジャパンに期待


そして、

東京からパーソナルトレーナーで

ビルダーと連日の猛トレーニング!

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弱点だと言われていた背中と腕も負荷を乗せる

動きを覚えてからは刺激に耐えられないくらい

効かす事ができているそうですが、さらに効かせる

ように精度を上げて行います!


斜め懸垂で背中の凹凸感が出てきたそうですが

少し負荷が抜けているので修正!

膝は終始90度近く屈曲させたままです、

伸ばさないよう注意。

収縮時は臀部は前傾というより出来るだけ

後ろにつき出す。

肩肘の角度、トップボトムの軌道を確認。

刺激がバンバン入り凄まじい効きだそうで

悲鳴上げながらセット直後は大の字に倒れて

いましたが、ここから4セットです。


腕はバーベル15~20キロ、ダンベル6~10キロ

でセットを組んでいるそうですがサイズは1年で

4センチ太くなり隆起も増し、1番変化した部位

だそうで


肩はアーノルドプレス

インクラインフロントレイズとアームランジ

サイドレイズ

コンビネーションプレス


各部位、もっと進化するようバリエーション、

追い込み練習を徹底して行いました!





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

連日の高強度トレーニング!







京都からパーソナルトレーナーでベストボディ

の選手とトレーニング!

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連日にわたり楽しくハードに行いました!



大阪からパーソナルトレーナーの方々と

勉強会とトレ!

背中と肩!



東京からトレ20年のベテラントレーニー

とトレーニング!

ここでもベテランですが基礎の復習から入り

グリップ、骨盤、肩甲骨、肩肘の角度、重心など

一つ一つ確認し対象筋に負荷を乗せ動かします。

新たなアプローチも加え強烈な刺激を筋肉に

与えます!

どの部位も過去最高に効いたそうで終始絶叫

しながらの楽しいトレーニングでした(^^)





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

サイドレイズ






サイドレイズは膝はロックしない程度に

軽く曲げてボトムは足裏全体、トップは

つま先重心になります。

肩をすくめないとか肘を横遠くにとか

肩鎖関節を支点に三角筋粗面が動く基本的

な事が出来るようになれば、トップで骨盤を

後傾気味にすると三角筋にダイレクトに負荷が

乗ります。

見た目には終始ニュートラルで動かしている

ようには見えませんが。

肩を丸く大きくするには非常に効果的です。





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<長田ケアセンター>

三頭筋トレ!








午前中はベストボディの選手と

トレーニング!

ベテランなので一緒にガチでやります。

リバースディップスでもう終わっていい

と言われましたがまだまだこれから。

ダンベルプレスアップ

ベーベルプレスアップ

プレスダウンとケーブルエクステンション

感覚が麻痺してきたので最後は

ダンベルライイングエクステンション。


腹はただの拷問と言われますがこれが

楽しいのですね^^

クランチ
リバースクランチ
ツイスト



他のパーソナルや施術をやり

夜の自主トレは

背中と二頭筋。


動き過ぎなので食べなきゃ痩せちゃう、

でも体重85キロになってた


それはそうと肩が少しだけ成長したかなぁと・・・。

レイズ系から入る日とプレス系から入る日を

分けてるのが良いかも。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

トレ後は






トレ後はスイーツを




むく佇古礼糖
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どら小判
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バームクーヘン・ジャポン
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ありがとうございまず







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

筋肉を付ける!







扱う重量が増えても関節や他の部位を

総動員させては無意味に終わります。

関節に乗せず、他の部位を使わず対象筋に

負荷を乗せて出来る限り高重量でやる事が

重要。

持ち上げる事ばかりに、背中だと引く事ばかりに

頑張り、負荷が全く乗っていないトレーニーを

多く見ます。

スポーツセンターだと99.9パーセントはこれです。

力を振り絞り気合全開でやるも筋肉付いていない

身体のまま5年前から全く変わっていない人とか

よく見ます。

フルスタックでやるも、のっぺりのペラペラです。

重量増えても筋肉付かない人は挙げる事しか

頭にないのでまず、ボトムで負荷を乗せる練習

が必要。


負荷が乗っていればこれまでの重量が挙がらなく

なりキツさが倍層するので、脳が楽な位置に

誘導します。

対象筋ではなく関節で受け他の部位に分散。

これを自分の意識で負荷を乗せるように

コントロールさせます。

ボトムでテンションかける、抜かずにトップで

筋肉を強調。

この基本が身体を変えるためには最も大切です!





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

今日も楽しく!







大阪からホームトレーニーと

トレーニング!

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順調に筋肉が育ってます!

各部位の復習と応用を!


大阪の方が続きトレーナー、トレ10年の

トレーニー、トレ4年のトレーニーと楽しい

トレーニングをやっています





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

高強度トレーニングでバルクアップ!





神奈川からフィットネスクラブの

トレーナーとトレーニング!

効きが弱くなっていたという各部位の

種目を修正!

ついつい楽な位置、楽な軌道で動かしてしまう

のが人間本来の機能。

ほんのちょっと修正するだけで一気に刺激が入り

途端に挙がらなくなります。

そこを耐えて強くしていきます!

バリエーションを増やし最後までコントロール!

絶叫しながらも破裂しそうなほどパンパンに

膨らんだそうで非常に上手く行えました!



福岡からトレ30年のベテラントレーニー

とトレーニング!

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右肩を痛め胸トレではベンチやフライが痛くて

種目から外しインクラインなら何とか出来るとの

事でしたがフォームを修正すると痛みを感じる

事なくベンチプレス、ダンベルフライとも追い

込めましたが他の部位でも力み癖が強く全く

対象筋に乗っていないので一つ一つ練習です。

負荷が乗ると無意識に力みが入り逃がしてしまうので

何度も練習しました!






大阪から体重94キロの筋肉隆々な

トレーニーとトレーニング!

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トレ歴は浅いですが足繁く来られかなり

やっていますので対象筋だけに乗せる

効くフォームをさらに効くよう修正し、

新たなメニューを加え実践トレーニング!

47センチもある太い腕ながら

インクラインカールやダンベルカールは

8キロでパニックに。

数レップで潰れエネルギーが足りていないからと

言い訳を

それでも普段はダンベル10キロ、バーベル25キロ

でこれだけの腕を作っています

分散と力みだけで高重量に走り一向に太くならない

腕の人は中身を変えれば急激に変わっていくのですが。

背中がヤバかったそうですが連日にわたり筋肉に

ハッピーなバルクアップトレーニングが出来ました!



千葉からパーソナルトレーナーと

トレーニング!



インクラインベンチプレス

ダンベルフライ

インクラインダンベルプレス

ベンチプレス




サイドレイズ

ケーブルアップライトロウ

ダンベルフロントレイズ アームランジ

バックプレス




プレスダウン エクステンション

リバースディップス

プレスアップ  バーベル ダンベル

インクラインカール

21レップカール

ラインングカール ダンベルカール

他、背中、脚、腹を

バリエーションを入れながら対象筋だけに負荷を

乗せ出来る限り高重量で1ミリの負荷を逃がす

事なく最後までコントロール。

元々細身というのもありますが腹筋割れた状態で1年で

14キロ体重が増えバルキーな体型に!

それだけ高強度で行っているという事ですね






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴30年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝
他、入賞多数

パーソナルトレーニングでは運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークのトップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2000人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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