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前腕の痛み




前腕痛、来院される中では痛みの箇所は腕橈骨筋が

多いようです。


動かさなければ痛くないのですが手の平で物を持つ作業、

ケースを運ぶ作業で痛みが出て困る等。

テニスやゴルフ、筋トレではカールをやると痛い等含め

アンダーグリップ系の種目で痛い等々、競技やエクササイズ

にも障害が出てきます。

動きでは前腕を回外させた時に痛みがより強く表れます。


前腕を回外させる筋は回外筋と上腕二頭筋で、上腕二頭筋は

よく知られていますが、回外筋とは上腕骨の外側上顆から

橈骨前面に繋がる筋で手の平を上に向ける動作の時に使う

主動筋です。

原因は多岐にわたりますが一般的には手関節伸筋群筋に過度の

ストレスがかかる事の繰り返しで起こる事もあり、筋トレでは

疲労、無理な負荷、コントロール出来ない動きでの肘の過伸展で

痛めるケースがあります。


日常生活の動作、トレーニングでの動きを改良していくことで痛みを

軽減し再発予防の重要な要素になります。


回外筋、上腕二頭筋を主として関連する関節と筋肉の調整、

頸椎、上部胸椎の矯正などの施術をすることで痛みを抑える

効果にもつながります。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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腰痛




これまで何度か腰痛について述べていますが、臀部や

仙骨、またはその近くが痛くても腰痛と言う方も多く

一概に腰だけが痛いのではないのですね。


骨盤の矯正はもちろんですが関連する筋肉が硬くバランス、

動きが悪くなっていることもあるので触診、動きを診ながら

調整します。


中臀筋や梨状筋、関係ないと思われがちな内転筋も調整する

事で痛みが改善します。


中臀筋は腸骨から大転子、梨状筋は仙骨から大転子に繋がって

いるので股関節の動きに左右差が出たりする場合もこの筋肉の

調整は必須です。

股関節を整えるだけで痛みが消える事もあります。











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ぎっくり腰




ぎっくり腰で来院される方は多く今日は福祉施設の

職員さんが、介護をしている最中ぎっくり腰に。

お世話になっている地元の施設でスタッフの方によく

来て頂いています。



ぎっくり腰の中では一番酷い、壁をつたっても一人では

歩けないレベルで付き添いの方に体を支えてもらいながらの

移動。

車も乗り降りが出来ないので、職場用の座席が電動で外まで

移動し方向転換する専用の車で来られました。

初めて見ましたが軽自動車でもそういう専用の車があるんですね。


付き添いの方に支えてもらいながらようやく中へ。


ぎっくり腰とは病名ではなく急性腰痛症の総称。

原因はいろいろありますが、一番多いのが腰椎の椎骨の

間にある椎間板と腰椎と椎間板を繋いでいる椎間関節の

連結部分の捻挫。

なので腰椎捻挫と言います。


よく温めてしまう人がいますが炎症を起こしているので

温めるのではなく冷やさないといけません。


さて施術は股関節含め骨盤の調整。

可動域の調整と筋肉調整。


歩くどころか一人では椅子から立ち上がることも

出来なかったのですが、椅子から立ち上がることは

もちろん普通に歩けるようになりました。

付き添いの方が魔法みたいと言ってましたが、これはそれ程

難しい施術ではないです。


動けるようになり楽にはなっても炎症しているので

痛みそのものはすぐには消えないので、後は冷やす

ことが大切ですね。





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肩痛





朝起きると肩が痛い、袖に腕を通すだけで痛い。

時間を追うごとに動きに制限が出てくる。


夕方には腕が上がらない。


70代の女性がこのような症状で翌日来院。

親子三代で来て頂いているお客さんでもあります。



上部胸椎、頸椎、第一肋骨の矯正。

肩関節可動域の調整、その他。


今回は一度の施術で腕も普通に動くようになり痛みも

取れましたが数回やってようやく改善していく場合も

あります。







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寝違え




来院される年齢層は幅広く小学生でも

珍しくはありません・・

ですが今日は5歳の男の子。


お母さんの話によると、朝起きると首が痛いと

泣き出し病院へ。


寝違えと診断され、湿布をもらっただけ。

二日経っても痛みが引かず来院されました。


顔(首)が左に大きく傾き、左肩が上がり、

右肩が下がり、左腰背部がボコっと盛り上がって

張っています。


痛める前はもちろん真っ直ぐとのこと。


顔を右に向けると右首が痛い、下を向く事も

上を向く事も右首が痛くて出来ません。


15分くらいで歪みも気にならない程度まで取れ

首も動くようになり痛みもほとんど感じないと。


頸椎のみ仰向けでやり、後は全て座位で。

腕を動かしながら背部の調整。

鎖骨、肋骨調整。


最初は今にも泣きそうな暗い顔だったのですが、

帰る時にははしゃぐほど元気に








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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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