パーソナル
筋肉が成長しないのは重量が足らないというより
狙った部位に刺激が入っていないケースがほとんど。
ましてやオーバーワークなんてものでもなく。
狙った部位に刺激を入れるフォームでの最大重量。
そんなトレーニングを
指導経験豊富なキャリア20年を超える
ベテランパーソナルトレーナーと！
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<長田ケアセンター>
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自主トレ
何でこんなにトレーニングが楽しいんだろ！
トレ終わった瞬間から早く明日のトレが
やりたくてしょうがない。
ちなみに今日は肩、前腕、腹。
バックプレスは25キロ～30キロ。
バーベルアップライトロウは25キロ。
明日は脚と腹をやるべ！
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ポージング練習
パーソナルトレーナーの方々の勉強会と
セラピストの施術講習で1日が終わり、、、、
施術講習は練習台にもなり身体フニャフニャなので
自主トレはやらないけどポージング練習を30分だけ。
疲れた～。。。
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